Рецепт № 15: Фитнес-оладьи с бананом🍌🥞
Эти оладушки получаются очень воздушными, лёгкими, полезными и конечно же очень вкусными! 😃
🍌🥞 Ингредиенты:
- Банан - 1 штука
- Яйцо куриное - 2 штуки
- Мука овсяная - 5 столовых ложки без горки
- Мука пшеничная - 1 столовая ложка без горки
🍌🥞 Так же нам потребуется: блендер-измельчитель, венчик, кофемолка, сковородка.
🍌🥞 Приготовление:
И так приступим к приготовлению лёгких и воздушных оладушек 😊 . Начнём с яиц, белки отделить от желтков. Белки взбить с щепоткой соли или сахара до мягких пиков. Желтки также взбить до белого цвета (точнее молочного 😊 ). В чашу блендера-измельчителя, бросить банан нарезанный на крупные кусочки и измельчить до пастообразного состояния.
Для чего же вы наверняка подумали нам нужна кофемолка, а нужна она нам затем, чтобы овсяные хлопья превратить в муку (ведь не всегда в продаже есть такая мука J), я правда измельчала в том же блендере, но помол получается не такой мелкий как в кофемолке. К овсяной муке добавить пшеничную, перемешать. Взбитый банан добавить к желтку, всыпать муку, и всё тщательно и аккуратно перемешать. Всю смесь ввести к взбитым белкам и равномерно перемешать. Сковородку разогреть с растительным маслом и обжарить наши чудесные оладушки с двух сторон. Приятного аппетита!😊
Подробный рецепт с пошаговыми фотографиями на моём сайте: vkusnostis.jimdofree.com/фитнес-еда/рецепт-15-фитнес-оладьи-с-бананом/
👍😉 Ставьте классы, делитесь с друзьями и добавляйте свои фото-отчёты в комментарии к этому посту
Подписывайтесь также:
🧡В инстаграме: https://www.instagram.com/vkusnostis/
🧡В ВКонтакте: https://vk.com/vkusnostisas
🧡На канал на Ютубе: https://www.youtube.com/channel/UCwP4jCDUPQUl3lTk7VEYevg
🧡На телеграм-канал: https://t.me/vkusnostis
🧡На одноклассниках: https://ok.ru/group/56052448755935
#оладушки #фитнес оладьи #оладьи с бананом #банановые оладьи #vkusnostis #vkusnostisas #astybel #рецепты #кулинария #еда
