Найти тему

Через тело к разуму. Как работает соматическая терапия

Оглавление

В отличие от стандартных видов психиатрической терапии, таких как когнитивно-поведенческая терапия, которые уделяют особое внимание разуму.

Соматическая терапия включает в себя телесно-ориентированные методы, такие как танец, работа с дыханием и медитации. Это и беседы, и упражнения для тела.

Помимо стандартного вида соматической терапии можно встретить и такие как:

-Метод Хакоми

Психотерапия, которая объединяет научные, психологические и духовные источники, фокусируясь на четырех основных концепциях: мягкость, ненасилие, сострадание и внимательность.

- Биоэнергетический анализ Лоуэна

телесная психотерапия, сочетающая в себе телесную, аналитическую и корреляционную работу, основанную на понимании энергии. Техники релаксации, массажа.

- Биодинамическая психотерапия

сочетание аллопатических (медицинских) и холистических методов терапии, которые включают в себя физический массаж практикующим врачом

Соматическая терапия основана на идее того, что все происходящее с нами в жизни, хранится не только в нашем мозгу, но и в нашем теле.

Это комплексный подход, который повышает ваши знания об ощущениях, чувствах. Повышает эмоциональные ресурсы, заземляет.

В этом методе существуют инструменты, с помощью которых вы учитесь успокаиваться и снимать напряжение.

Воспроизводите прошлые ситуации с помощью физических ощущений и воспоминаний.

Происходит эмоциональный выплеск и освобождение. Становится легче, уходят боли.

Соматическая психотерапия показала свою эффективность в работе с депрессиями, ПТСР (есть доказательства того, что люди, кто проходил лечение этим методом, лучше справлялись после травмирующих событий).

Нужно учитывать, что соматическую терапию нельзя проводить онлайн. И там есть фактор, который не все могут принять — это прикосновения терапевта к пациенту во время сеанса.