Сновидение — прекрасная форма сознания, которую нам следует ценить не меньше, чем бодрствование. Наука проливает все больше света и на природу сновидений, и на другие усилия мозга, делающие нас теми, кто мы есть.
Мы собрали 10 занимательных научных фактов из книг о сне, спящем мозге и других удивительных явлениях.
- Человек может научиться управлять сновидениями
Осознанные сны — феномен, который изучает Стивен Лаберж. Он выяснил, что мы можем сознательно управлять сном. Исследования в этой области говорят о том, что осознанные сновидения — это результат физиологического сдвига в мозгу в сочетании с волевым актом и намерением спящего. В результате в сон привносится элемент самосознания.
2. Все мы немного лунатики
Каждый седьмой житель Земли хоть раз в жизни ходил во сне. Люди делают во сне все то же, что и днем: едят, разговаривают, перемещаются пешком и на автомобиле. Но если это повторяется часто, то можно говорить о расстройстве сна. В таком измененном состоянии сознания они способны на все, что угодно.
3. «Предсонная» стадия похожа на медитацию
Когда организм готовится ко сну, он расслабляется. Это касается не только всех процессов, происходящих внутри него, но и мозга. Когда человек умиротворён и спокоен, лежит с закрытыми глазами, его внимание ничто не отвлекает, а мысли текут медленнее. Интересно, что похожую картину мозг даёт во время медитации.
4. Сны — вторая реальность
Сны и смотрятся, и ощущаются как реальность, потому что активность почти всех частей мозга снижается, а самый резкий спад наблюдается в важной зоне — планирования, логического мышления, решения задач. Бездействие ответственного за логику участка объясняет, почему в сновидении мы утрачиваем ориентацию во времени и пространстве и почему у нас не возникает сомнений в реальности происходящего.
Содержание сновидений может быть странным и причудливым, потому что логика ночью тоже «спит».
5. Сон улучшает способности к обучению
Все стадии сна связаны с обучением: чем сильнее мозговая активность во время сна, тем лучше заучивается новое. А во время медленного сна хорошо запоминается фактическая информация: например, даты из учебника истории.
6. Биологические часы не сбиваются
Американский ученый Натаниэл Клейтман посвятил карьеру изучению сна. Однажды он провел целый месяц в подземной пещере. Он хотел выяснить, влияет ли отсутствие внешних признаков времени (темнота, солнечный свет) на биологические часы.
Оказалось, что наши биологические часы не зависят от того, видим ли мы восход и закат солнца или нет. Она настроены на цикл сон-бодрствование продолжительностью от 24 до 25 часов.
7. От недосыпа можно умереть
Отсутствие сна может быть смертельно опасным. Это проверяли на крысах. По результатам экспериментов ученые сделали вывод, что долгое бодрствование истощает организм, он перестает регулировать температуру тела, что приводит к смерти.
За сутки артериальное давление подопытных выросло. Затем появились проблемы с метаболизмом, они начали испытывать острое чувство голода. Температура тела снизилась, а иммунная система ослабла.
Любопытно, что этот разрушительный процесс можно в любую минуту остановить. Стоит поспать пару часов, и все последствия недосыпа исчезнут.
8. Раньше ночной сон был двухразовым
Каждый день люди засыпали после заката, а после полуночи просыпались. Об этом первом сне и говорилось в старинных источниках. Человек бодрствовал около часа, прежде чем снова уснуть уже до утра.
Такой ночной перерыв был обычным делом, и каждый проводил его по-своему: кто-то молился, кто-то читал.
Многочисленные опыты доказали: если бы человеку представился шанс, он бы разделил сон на две половины. В мире еще остались люди, которые спят именно так. Они просто живут там, где нет искусственного освещения, компьютеров, телевизоров и плохих реалити-шоу.
9. Мужчины храпят чаще
Мужчины обычно спят лучше рядом с женщиной, чем в одиночестве. Может быть, причина в том, что они просто наслаждаются эмоциональной близостью, так как им не приходится слушать храп супруги. Женщины не только храпят гораздо реже мужчин, но и спят более чутко. Так каждую ночь разыгрывается горькая комедия, в результате которой женщины страдают от бессонницы (чего нельзя сказать об их мужьях).
10. Сон — это тренировка
Сны — отдушина для нашего разума. Тревожные, неприятные сны — древний защитный механизм. Мы переживаем плохие события во сне, чтобы быть готовыми к ним в жизни. Сон для мозга — генеральная репетиция. Это относится не только к человеку, но и к некоторым животным: например, к кошкам, которые вскакивали, преследовали воображаемую добычу или нападали на воображаемых врагов во сне.
