Арт-терапия, также известная как артепсихотерапия, — это терапия с использованием различных техник и художественных форм, благодаря которым пациент может раскрыть свои проблемы, а затем вместе с терапевтом их проработать. Проще говоря, арт-терапия — это просто терапия через искусство, то есть исцеление через рукоделие, рисование, пение, театральные представления, танцы и тому подобное.
Может показаться, что арт-терапия — это новый вид лечения, но на самом деле благотворное влияние искусства на разум и тело специалистам известно уже много лет. Сам термин «арт-терапия» впервые был использован ещё в 1942 году (Адрианом Хиллом, британским писателем, художником и педагогом).
Виды арт-терапии
Видов арт-терапии может быть столько, сколько существует видов творчества. Правда, в кабинетах психотерапевтов в основном используются: музыкальная терапия, хореотерапия (лечение танцем) и терапия через изобразительное искусство (живопись, рисунок). В некоторых учреждениях ещё используется библиотерапия, то есть лечение через чтение книг.
Как работает арт-терапия?
Арт-терапия — это не «обычные» уроки рисования или прослушивание музыки. Это процесс исцеления, который должен иметь определённую структуру. Это означает, что необходимо установить источник проблемы, конкретные цели и способ общения с пациентом.
В настоящее время арт-терапия или её модификации могут использоваться в различных терапевтических школах, включая когнитивно-поведенческую и системную терапию. Правда, специалисты — как в России, так и за рубежом — охотнее всего строят свою терапию на основе классического психоанализа.
В таком подходе, перенос и контрперенос являются чрезвычайно важными элементами.
Перенос — это состояние, при котором пациент в результате творческого процесса и соответствующих действий терапевта начинает бессознательно ощущать эмоции из детства и передавать их терапевту.
Контрперенос — это правильно подобранная реакция терапевта, адаптированная к ситуации.
Благодаря таким процедурам можно обнаружить нужную проблему, а затем над ней поработать.
Очень важной целью арт-терапии также является достижение катарсиса, то есть своего рода очищения. Интенсивное вовлечение пациента в искусство, в индивидуальный творческий процесс помогает высвободить глубоко скрытые эмоции. Это, в свою очередь, позволяет постепенно достигать первых основных целей арт-терапии: снимать напряжение и снижать уровень тревожности.
Терапевт также играет чрезвычайно важную роль в этом процессе: он выбирает подходящие методы работы и сопровождает пациента через весь процесс, помогая ему «раскрыться» эмоционально.
Одним удаётся достичь этого посредствам танца, другим рисования и создания скульптур.
Арт-терапия: потенциальные преимущества
По мнению специалистов, благодаря арт-терапии можно добиться многих преимуществ — как моральных, так и физических.
Вот несколько примеров целей:
- улучшение мелкой моторики,
- повышение самооценки пациента,
- усиление осознания собственного тела, повышение чувствительности к сигналам, посылаемым телом,
- избавление от накопившихся негативных эмоций,
- понимание собственных чувств и реакций в определенных ситуациях,
- расслабление
- улучшение способности концентрироваться,
- снижение остроты проблем во взаимоотношениях с окружающими.
Многие пациенты подчеркивают, что арт-терапия позволяет им забыть о стрессе и отдохнуть от однообразия.
Действительно ли арт-терапия эффективна?
Некоторым трудно поверить в «арт-терапию», а точнее в её эффективность. Итак, давайте проверим, что говорят нам последние научные исследования по этой теме.
Одни из самых популярных публикаций о влиянии арт-терапии на здоровье были опубликованы в 2006 г. в журналах «Психоонкология» и «Паллиативная и поддерживающая терапия». Оба исследования изучали влияние арт-терапии на функционирование женщин, страдающих раком. В одном исследовании приняли участие сто одиннадцать женщин, а в другом — сорок одна. В обоих исследованиях было обнаружено, что арт-терапия повышает способность пациентов справляться с плохими эмоциями и стрессом.
Затем ученые решили проверить, можно ли увидеть положительный эффект от арт-терапии у пациентов, страдающих сердечной недостаточностью, которые также часто страдают депрессией и тревогой. Было обследовано 20 пациентов — оказалось, что арт-терапия у большинства из них не только улучшила качество жизни, но и привела к более строгому соблюдению врачебных рекомендаций. (исл.)
Чуть позже, в 2015 году, журнал Health Technology Assessment опубликовал обзор исследования влияния арт-терапии на функционирование людей, борющихся с такими проблемами, как депрессия, тревога или фобии (непсихотические расстройства). В обзор было включено пятнадцать исследований. Значительное положительное влияние искусства на здоровье пациентов обнаружено в 10 из них. Авторы также высказали предположение, что арт-терапия может быть более эффективной, чем вербальная терапия (основанная в основном на общении).
Еще одно исследование было проведено на сотрудниках онкологических отделений, переживающих эмоциональное выгорание. Оказалось, что в их случае творческий процесс положительно сказался на борьбе со стрессом и симптомами выгорания. Аналогичные результаты дали эксперименты с ветеранами войн, то есть людей, переживших травмирующие события.
Также следует отметить, что не во всех проведённых на данный момент исследованиях отмечалось положительное влияние арт-терапии на психическое состояние. Никакого улучшения после нескольких сеансов арт-терапии не было обнаружено, например, у больных шизофренией.
Кому рекомендована арт-терапия?
В связи с вышеизложенным остается только задать вопрос: кому рекомендуются занятия арт-терапией?
Арт-терапия рекомендуется в первую очередь при следующих нарушениях и проблемах:
- физическая и умственная инвалидность,
- хронические заболевания (рак, диабет),
- всевозможные тревожные расстройства,
- депрессии
- неврозы,
- зависимости,
- различные виды травм,
- трудности в выявлении собственных эмоций.
Также стоит отметить, что принимать участие в арт-терапии можно независимо от возраста — иными словами, исцеляющую силу искусства могут использовать и дети, и взрослые. Это безопасный и приятный метод, позволяющий отвлечься от повседневных дел, стресса, тяжелых эмоций и страхов.
