Эти продукты все привыкли добавлять в кофе - и зря
Знаете ли вы, что в американо или, скажем, в эспрессо всего ноль калорий?
Между тем даже в самой маленьком капучино с нежирным молоком и без сахара - уже 50.
Есть подсчеты, что два сложносочиненных (с молоком и сиропчиком) кофейных напитка в день в неделю могут добавить более 2 тысяч лишних калорий, а то и больше.
Один килограмм лишнего веса в человеке - это примерно 7 700 ккал. То есть месяц-два ежедневных походов в кофейню (и это еще без круассанов!) непременно лягут вам вокруг талии неприятным валиком.
Пять продуктов, которые нельзя класть в кофе
Чтобы этого не случилось, вот что я не советую класть в кофе:
- Молоко. У каждого четвертого человека оно плохо переваривается и вызывает вздутие живота. К тому же при помощи молока очень легко замаскировать вкус неважного кофе, а все-таки лучше знать, за что вы отдаете деньги.
- Сахар и разнообразные сиропы.
- Виски и коньяк. Питье крепкого алкоголя мимоходом - так себе идея.
- Мороженое и сгущенка.
- Мед. Это никакой не заменитель сахара. Это фруктоза в чистом виде - вещество, которое не утоляет, а разжигает аппетит. Подробнее читайте тут.
Продукты, которые добавлять можно
- Некоторые сахарозаменители - стевия или сукралоза с эритритом. Ищите только их.
- Лимон - это поистине волшебный плод, сок которого борется с конечными продуктами гликирования - главными факторами старения. А в кофе они есть из-за того, что зерна подвергают обжариванию.
- Растительное молоко - кокосовое, овсяное, соевое. Только читайте, пожалуйста, этикетку, чтобы продукт был максимально чистый.
И, хотя я сама не пью кофе, я воздаю ему должное за его положительные качества.
А недавно еще выяснилось, что кофе не только лучший напиток для здоровья мозга и бодрости, но и защищает печень от фиброза. Цирроз, если грубо, крайнее проявление фиброза.
А если вы хотите узнать больше про пользу кофе, причем со ссылкой на научные работы - к вашим услугам мой бестселлер «Обман веществ»! Продано более 9 тыс печатных экземпляров, а сейчас можно купить и в электронном виде!
Ваша Доктор Павлова
Польза и вред кофе: ученые выяснили, чего все-таки больше
Пациентка перестала пить кофе сразу после еды. И вот к чему это привело