Любая семья – это система. Это система может быть здоровой, то есть «функциональной» и нездоровой, то есть «дисфункциональной».
Здоровая семейная родительская система дает человеку необходимую поддержку, а также является крепкой базой для создания прочной опоры в зрелом возрасте, как лично для себя, так и для новой семьи. Когда ребенок растет в здоровой семейной системе, это помогает ему осознать во взрослом возрасте, что в детстве сложилось неправильно, признать и избавиться от боли, вернуть себе право на поддержку, безопасность и принятие.
В такой семье каждый член ценится и принимается, уважается уникальность и индивидуальность каждого. Даже если родители не согласны с друг другом по каким-то вопросам они не втягивают детей в свои обсуждения и это не становится «трагедией» для детей и не заканчивается всеобщим скандалом.
В здоровой семейной системе существуют правила и рекомендации. По мере того, как растет и изменяется семья – меняются ее правила. Здоровая семья должна быть гибкой, чтобы гармонично приспосабливаться к обстоятельствам. Дети растут, существуют переезды, смена работы – семья принимает эти перемены. Родители уверены в себе и похожи на капитанов корабля.
В нездоровых или дисфункциональных семейных системах в отличие от функциональных во главу угла «ставятся» страх и контроль, либо хаос и отсутствие любых правил. Дисфункциональная семья может строится на контроле, где есть родитель – «тиран», который имеет власть и отрицает потребности своих домашних, заставляя каждого «ходить по струнке».
Другой вариант – хаотическая семейная система, где нет правил или они нечеткие и непоследовательные, что только усложняет жизнь ее членам. В таких семьях атмосфера в доме меняется от настроения родителей, кто-то из членов семьи постоянно болеет, ребенок берет на себя родительскую роль заботы о маме или папе и пр. Одной из особенностей дисфункциональных семей является то, что в них отрицается, что «что-то не так». Часто в таких семьях есть зависимые от алкоголя или наркотиков, существует физическое или моральное насилие. В нездоровой семейной системе не признаются нужды и потребности каждого члена семьи. Родители могут ругаться и бесконечно выяснять отношения на повышенных тонах. Чувства и потребности отрицаются, нарушаются границы других членов семьи. Ребенку, растущему в такой семье, приходится «защищаться» от нестабильной окружающей среды. Это вызывает чувства стресса, тревоги и небезопасности, которые человек выросший в дисфукнциональной семье проносит через всю жизнь.
Такой корабль идет без курса и нет никакой гарантии, что он не сядет на рифы или не врежется в айсберг. Ребенок чувствует себя брошенным, одиноким и незащищенным в этом большом и неведомом мире.
Существуют исследования о том, что дети из дисфункциональных семей вырастают неуверенными в себе, тревожными, печальными, меланхоличными, склонными к депрессивным эпизодам или психическим расстройствам, агрессивными, страдающими психосоматическими заболеваниями. Такие люди во взрослом возрасте постоянно испытывают стресс, не понимают своих чувств и потребностей. Они часто зависят от других людей (или родителей), чужого мнения, вредных привычек.
Внутри взрослых людей, выросших в дисфункциональных семьях, живет травмированный внутренний ребенок. Тревожный, испуганный и недоверяющий. Когда человек сталкивается с какой-то проблемой в жизни (например, расставанием в отношениях), то он реагирует не с позиции «взрослого», а с позиции травмированного внутреннего ребенка, обитающего в глубинах психики и ждущего исцеления своих детских травм. Так человек не воспринимает разумно и адекватно данную ситуацию, а чувствует, что его бросили, что он «плохой» и недостоин любви, которую старается заслужить всеми силами.
Это происходит потому, что не налаженный контакт с родителями и нарушенная привязанность лишают такого человека базового доверия жизни и другим людям, а главное – к самому себе. Взрослый не ощущает уверенности в себе, у него низкая самооценка, нет чувства опоры в жизни. А также такие выросшие «дети» склонны зацикливаться на своих слабостях, а не на укреплении сильных сторон.
Как помочь исцелиться своему «внутреннему ребенку», если вы понимаете, что выросли в дисфункциональной семье?
Здесь только одна эффективная рекомендация – это длительная психотерапия. Сейчас объясню почему.
Нездоровая семейная система рождает у ребенка травму отношений. Это одинаково справедливо, как для женщин, так и для мужчин. Можно прочитать сколько угодно «умных» книжек и вынести себе «вердикт» о том, что вы выросли в дисфункциональной семье. Это даст пищу для ума, но не исцелит вас на уровне чувств и души, так как основные базовые принципы доверия и принятия нарушены. Не зря психотерапию и конкретно гештальт-терапию называют «терапией контакта», потому что лечит в данном случае именно контакт и отношения с психотерапевтом.
Если в дисфункциональной семье ребенок постоянно сталкивался с ссорами, обесцениванием, оскорблениями или унижениями, отрицанием чувств, эмоций и потребностей, то навыка нормального построения отношений у него просто нет – его неоткуда взять, потому что во взрослом возрасте мы пользуемся опытом, который мы получили из детства и родительской семьи. Если такой опыт отсутствует нам необходимо самостоятельно учиться общаться с собой и миром, наращивать уверенность в себе, перестать жить в тревоге и стрессе, фокусироваться на своих чувствах и потребностях, строить гармоничную семьи и воспитывать уже своих детей в здоровой атмосфере. Это колоссальная и непрекращающаяся работа над собой, помощь, опору и результат в которой может дать именно психотерапия через отношения с психотерапевтом.
Я знаю о чем говорю, так как сама отходила на свою психотерапию (в общей сумме) четыре года и продолжаю сейчас посещать собственного психотерапевта по необходимости. Моя психотерапевт стала для меня старшей «наставницей», с которой вместе мы прошли многие сложные и важные вехи моей жизни и за что я ей очень благодарна.
Психотерапия – это вклад в будущее, дивиденды от которого вы получите, возможно не сразу, а через некоторое время, но получите обязательно. Для того, чтобы исцелить травму отношений нужно не пять и даже не десять встреч. Наладить теплый человеческий контакт с психотерапевтом, который принимает вас, слышит и видит ваши сильные стороны, а также мягко указывает на те механизмы психики, которые не приносят пользы, это именно тот процесс, который рождает магию и искусство моей профессии.
Психотерапия – это возможность исцелить своего внутреннего ребенка и почувствовать своего сильного внутреннего взрослого, который теперь защитит вас от всех бед и невзгод. Именно тогда нездоровая родительская семейная система остается в прошлом и человек становится «хозяином» самому себе.
Если вам понравилась эта статья и вы любите читать интересные и вдохновляющие материалы по психологии, подписывайтесь на мой канал!
#психология #дисфункциональная семья #травма отношений #семейная психология #семейные отношения #внутренний ребенок #психотерапия
