Многие люди склонны к самокритике. Хорошо, когда она не преувеличена и помогает принять правильные решения и развиваться дальше.
Но бывает и так, что самобичевание связывает руки, занижает самооценку и препятствует достижению намеченной цели.
Существуют слова и фразы, которые издание Parents, опираясь на мнение многие психологов, назвало разрушительными. Они обозначили 7 таких разрушительных фраз, которые ни в коем случае не надо говорить себе.
Что же это за фразы:
1. Я никогда не смогу, или не буду это делать.
Если мы будем постоянно утверждать и внушать себе, что некоторые цели невозможно достичь, то на самом деле у нас опустятся руки.
Очень актуально в этом случае выражение:" Никогда не говори никогда". Если есть желание и готовность действовать, а не сидеть сложа руки, то можно достичь любой цели, какой бы фантастической она не казалась.
2. Я слишком стар или молод для того, чтобы осилить это.
Откажитесь от привычки маскировать свое нежелание перемен, лень, или страхи потерпеть фиаско, нерешительность, своим возрастом.
Это лишает вас возможности что-то глобально изменить в жизни. Например, поменять место жительства, найти новую любовь или высокооплачиваемую работу.
Важно то, как вы себя ощущаете, и что у вас в голове, а не возраст, указанный в паспорте.
3. Я имею недостаточную квалификацию и опыт.
Если вы внушите себе эту мысль, то обречены на провал. За редким исключением, люди не рождаются сразу гениальными учеными, художниками, поэтами или выдающимися спортсменами.
Чтобы дойти до цели надо сделать множество попыток и приложить большие усилия, а не отговариваться и не искать себе оправдания.
4. Я не сделала ничего особенного, любой бы справился.
Не принижайте свои достижения, заслуги и возможности. Быть избыточно скромным также не хорошо, как и избыточно самоуверенным. Не надо обесценивать свои успехи, хвалите себя. Это даст вам стимул еще настойчивей работать и двигаться к достижению цели.
5. Я всегда все делаю не так.
Когда все в жизни идет не так, как хотелось бы, когда все наперекосяк и вам кажется, что это из-за собственных неверных решений надо остановиться.
Оглядитесь и вы поймете, что чаще всего виновато простое стечение обстоятельств.
6. Не обращайте на меня внимание.
Не надо повторять эти слова, как мантру Рано или поздно это может привести к одиночеству.
Нет человека, которому не нужна поддержка и внимание. Не отказывайтесь от них, не погружайтесь в себя.
Не пренебрегайте предлагаемой помощью, не игнорируйте свои желания и потребности.
Если есть необходимость побыть в одиночестве, спокойно объясните это и отложите общение на потом.
7. Я имею лишний вес.
Отбросьте привычку констатировать, что вы толстая. Это приносит вам вред. Вы лишаете себя мотивации к изменению пищевых пристрастий и занятиям физическими упражнениями. Вместо этого просто примите меры, чтобы привести вес в норму, а тело в надлежащее состояние.
Любите себя, берегите себя и будьте здоровы и счастливы!
С уважением, Лилия.