Для меня было большим откровением, что я такая вся спортивная и пп-шнутая дама на самом деле кривая и сутулая😱. Я даже и не знала, что это так, пока не увидела свое фото сзади!
Писала о своем откровении здесь:
Я не из тех, кто смиряется или сваливает свои неприятности на жизненные обстоятельства и вам советую того же. Поэтому решила разобраться с этой проблемой.
Америку открывать мне не пришлось, я просто вернулась к занятиям пилатесом.
Пилатес - это весьма необычный вид тренировок. Здесь не нужно скакать до потери пульса, не нужно по адцать раз повторять одни и те же движения или сворачиваться буквой зю, как в йоге.
Пилатес - это статичные упражнения на баланс. Его сила в плавности и равновесии.
Я стала ходить на тренировки пилатеса в ... свою спальню со своим ковриком и телефоном😁. Примерно так проходили мои онлайн тренировки пилатесом с тренером😅⤵️
У меня были очень сильные опасения по поводу онлайн тренировок. Но я решила рискнуть и попробовать такой формат. А оказалось это таак круто!
Во-первых, не нужно тратить время, чтобы добираться до зала (если не считать полминуты дороги из кухни до спальни😁.
И думать, куда пристроить детей на время занятий))
Во-вторых, тренировка индивидуальная! Тренер именно исходя из моих проблем составил для меня программу и корректировал ее в течение месяца.
И самое главное😆.
В-третьих, с подводной лодки никуда не сбежишь)) Можно найти множество отговорок, чтобы сегодня не пойти в зал и дать себе отгул. Но здесь ты лично договорился с человеком о встрече, и совесть твоя не позволит подводить его и отлынивать от занятий.
Это очень сильная вещь, товарищи ленивые ой нет, просто очень занятые, берите на заметку!
Ира - тренер от Бога. Она умеет так объяснить задание и донести его главную суть, что создается такое ощущение, что она находится рядом с тобой, а не за тысячу километров.
Чего стоят её фразы: "Расположи свои седалищные кости, как задние фары у автомобиля".
Или: "Раскрой свои ребра веером к потолку".
А ещё моя любимая: "Подопри затылком потолок".
Я думала, что тренировки с Ирой дадут мне только один результат: исправление осанки. Но я получила намного больше.
Я научилась чувствовать свое тело! Я чувствую движение своих бедер, таза, грудной клетки. Благодаря этому я научилась органично держать свой баланс.
А ещё у меня появился упругий живот! А я даже ни разу не качала пресс))
Тренировки пилатесом уравновешивают не только тело, но и дают эмоциональную стабильность, повышают тонус и силу духа. Это мощь!🔥
Итак, мое фото до эксперимента:
И результат. Для того, чтобы было лучше понятно, совместила два фото:
На фото с боку результат колоссальный: ушла сутулость, и выпад вперед.
Теперь для того, чтобы держать спину ровно, мне не нужно вспоминать или напрягаться, для меня это стало совершенно естественным! Путь мой конечно не окончен, он только начат и я двигаюсь дальше! Кто со мной?
Оставляю контакты моего тренера: https://www.instagram.com/pilates_flex_rnd/ - в аккаунте Иры очень много полезной информации о пилатесе и видео с упражнениями. Сама она пришла в пилатес с сильными болями и проблемами по неврологии.
Канал Иры в Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5f8ff5f2841be84f6e0e756b