Это методика по улучшению качества жизни с помощью движения.
Занимаясь пилатесом, можно выровнять осанку, улучшить мобильность суставов, избавиться от болей в спине , укрепить мышцы всего тела.
Эффективность тренировок достигается не за счет количества, а за счет качества☝️
Тренировки по пилатесу включают в себя дыхательные практики, работу с нервной системой, трехплоскостные движения, силовую нагрузку , улучшение гибкости. Работаем не только с физическим, но и психическим состоянием благодаря полной концентрации на себе и своем теле во время тренировки.
Все движения выполняются осознано, контролируя технику выполнения.
Что ты получаешь от занятий:
• Здоровая спина без болей в пояснице
• Тело без зажимов и напряжений
• Продление молодости
• Здоровое тело на многие годы
• Крепкий сон, исчезают дискомфортное ощущение беспокойства за счет работы с глубоким дыханием
• Улучшение кровообращения
• Улучшение баланса тела и координации