Ни для кого не секрет, что преждевременные морщины, сухость и высыпания на лице тесно связаны с питанием. И мои подопечные добиваются ВАУ-результата только лишь сократив употребления нижеперечисленных мной продуктов.
В данной статье я хочу акцентировать внимание на том, что я не призываю никого полностью отказываться от употребления этих продуктов.
Моя цель - дать вам знания, с помощью которых вы научитесь минимизировать негативное воздействие определенных продуктов на ваш организм. Ваш рацион должен быть полноценным, подходить индивидуальным особенностям вашего организма!
Ухудшить ваш внешний вид могут не только фаст-фуд и сахар, но и другие продукты, признанные полезными для здоровья человека. Я помогу Вам распознать, какие продукты не являются друзьями для красоты нашей кожи и здоровья в целом.
1. Кофе и чай
Многие люди привыкли начинать свой день с чашки кофе или чая Эти бодрящие напитки помогают проснуться. И в небольших количествах кофе даже полезен, если в него добавить кокосовое молоко и щепотку корицы. Но его чрезмерное употребление приводит к обезвоживанию организма, из-за чего покровы быстро теряют влагу. А это, в свою очередь, вызывает их шелушение, ухудшение цвета лица.
Также кофе и чай способствуют снижению выработки коллагена, из-за чего кожа стареет быстрее. Чтобы напитки, содержащие кофеин, были менее опасными, необходимо употреблять больше чистой воды. Не забывайте выпивать по стакану жидкости через 15-20 минут после того, как вы насладились чашечкой кофе.
2. Слишком сладкие продукты являются причиной нарушения питания клеток кожи.
Злоупотребление конфетами и шоколадными батончиками вызывает дисбаланс оттока лимфы. В результате кожа страдает от задержки жидкости, появляются синяки под глазами и отеки. Также сладкие продукты ухудшают микрофлору кишечника, что негативно сказывается на состоянии кожи.
А еще различные сладости повышают содержание глюкозы в организме, что может провоцировать размножение стафилококковой инфекции на поверхности эпидермиса. Как результат — воспаления на коже.
3. Алкоголь
Несмотря на то, что в малых дозах алкогольные напитки, например, красное вино, не способны принести серьезного вреда здоровью, для сохранения красоты кожи от их употребления лучше отказаться. Алкоголь приводит к обезвоживанию кожи. Результат употребления любых спиртосодержащих напитков будет виден на лице в виде сухости эпидермиса, припухлостей под глазами.
4. Простые углеводы
Белый хлеб, выпечка, макаронные изделия и другие источники простых углеводов отрицательно сказываются на состоянии кожи. Их избыточное присутствие в рационе приводит к усилению окислительных процессов в организме, разрушению эластина, коллагена, необходимых для упругости эпидермиса. Богатая простыми углеводами пища повышает уровень инсулина, что ускоряет старение, приводит к образованию морщин. Повышение инсулина в свою очередь ведет к инсулинорезистентности, что является предвестником аутоиммунного заболевания - диабета 2 типа.
5. Молочные продукты
Молочные продукты содержат в своем составе сахар в виде лактозы. Цельное молоко приводит к появлению воспалительных элементов у людей, склонных к акне, а при обильном питье способствует дополнительной гликации белков в коже.
Кисломолочные продукты считаются более полезными, однако у некоторых пациентов и они могут вызывать воспалительную реакцию. Заменители молока, изготовленные из сои, гречки и овсянки, тоже содержат большое количество быстрых углеводов, поэтому эти продукты нужно приравнять к сладким напиткам и употреблять, как можно реже.
Дорогие читатели, самое главное учитывать выше предоставленную информации при составлении своего меню. Благодаря вашим знаниям вы укрепите и сохраните здоровье всей вашей семье. И ваш организм ответит вам благодарностью в виде нескончаемой энергии, молодости, красоты и здоровья!
Подписывайтесь на мой канал и следите за статьями. В них я делюсь самой свежей, актуальной и доказанной информацией. Задавайте вопросы. Отвечу с удовольствием!