Многие люди привыкли мыслить спонтанно и этот процесс "думания" похож на сон, где все происходит без нашего осознанного участия и влияния.
На самом деле, свои мысли мы можем выбирать сами. Человек способен переключать внимание с одной мысли на другую, заменять их и управлять своим вниманием, но редко использует эти простые, но ценные способности. Процесс мышления либо бесконтрольный и угнетающий, либо человек пытается вытеснять и убирать какие-то неприятные мысли. Когда вы подавляете мысли, вы продолжаете их крутить, просто на заднем плане.
Мы сами выбираем о чем думать, как глубоко и как долго. Управление стрессом, это, по сути управление своим вниманием, это выбор своих мыслей и трактовок. Людям с задетым Эго управление выбором дается очень сложно. Так же навык переключения внимания сложно дается людям с повышенным чувством долга, вины и стыда.
Переключение мыслей это процесс тренировки и это непросто. Начните тренироваться сегодня! Не обязательно откладывать неприятные мыслим на потом. Есть природа вещей, о которой надо научиться не думать вообще и выкидывать из головы навсегда!
Приглашаю на свой YouTube канал "ТРЕЗВЫЙ БАЛАНС".