Многие говорят про любовь к себе, но что же на самом деле стоит за этим словом?
Любовь к себе - это, прежде всего, уважение и бережное отношение к своим чувствам, потребностям и желаниям. Важно их замечать, давать им место, не вытеснять, если они кажутся не удобными. Это способность оставаться на своей стороне, даже когда что-то не получается.
Любовь к себе не берется из ниоткуда. Это навык, которому мы обучаемся с детства. Мы смотрим, как наши родители относятся к себе, к друг другу и к нам. И если родители недостаточно заботятся и поддерживают, а постоянно обесценивают или критикуют, то именно такое отношение к себе мы начинаем считать нормой.
А дальше, что бы мы не делали, чего бы не хотели, внутри всегда будет сидеть злой критик, который будет сжирать нас за каждую ошибку, пилить за каждую попытку и насмехаться при мысли о том, что нам чего-то захотелось: «не много ли ты хочешь, деточка?», «это не для тебя», «у тебя такого никогда не будет, не получится» и так далее, список можно продолжать бесконечно.
Излюбленное русское: так что же делать?
Прежде всего, нужно понять, что для выстраивания отношений всегда требуется время, даже если это отношения с самим собой, особенно (!) если это отношения с самим собой. И надеяться, что прочитав 1-2-3 пункты все случится само, не стоит. Поэтому чтобы изменить сложившуюся модель поведения, требуются усилия и время.
Для начала подумайте, насколько вы к себе чувствительны. Сможете ли вы прямо сейчас ответить на вопрос, что вы чувствуете? Ваше тело расслабленно или напряжено? А где это напряжение? Возможно, в силу обстоятельств чувствительность была подавлена, и тогда первой задачей будет ее вернуть.
Затем придётся погрузиться в пучину переживаний, которые непременно нахлынут, ведь вы «разморозились» и начали чувствовать. Обида на родителей, боль от одиночества, горечь от отсутствия ожидаемых тепла и поддержки - все это придется пережить. И здесь очень важно стать себе тем самым теплым, заботливым, чутким родителем, которого вам так не хватало.
Любовь к себе, самоценность - это основа личности. То, как вы относитесь к себе напрямую влияет на все сферы вашей жизни, на ваши отношения с телом, на возможность быть видимым, на выбор партнера, отношений и окружения.
А вы чувствительны к себе?
Больше обо мне тут.
#психология #отношения #психологонлайн #мужчина и женищина #самоценность #самопознание #любовь #любовьксебе #гештальт