Рада вас видеть на своем канале!
Все хотят долгосрочный и хороший результат, но как же все таки его добиться?
Я посвятила похудения очень много лет своей жизни и хочу чтобы вы учились на моих ошибках. Самое главное и по совместительству страшное - это сделать первый шаг. Набирайтесь смелости и приступайте к новым свершениям.
1) У вас должна быть мотивация и четкое понимания, для чего вы это делаете. Пример: вы хотите нравиться себе, хотите быть красивие, хотите подавать правильный пример своим детям и все в этом роде.
2)Ни в коем случае, резко не обрезайте калорийность питания. От этого вы не похудеете, а подвергнете ваш организм огромному стрессу. Хочу обратить ваше внимание, это очень важный пункт!
3) Не сидите на жестких диетах.
не буду отрицать, что на жёсткий диетах возможно похудеть, но это результат крайне не надёжен. Худея таким способом, вы загоняете себя в замкнутый круг.
4) Спорт
Небольшие физические нагрузки нужны не только для похудения, но и для поддержания жизненного ритма. Достаточно каждый вечером выходит на прогулку и проходить по 3-5 километров. Свежий воздух всегда будет положительно влиять на ваш организм.
5) Правильное питание.
Скажу сразу, что исключить из рациона жирную пищу необходимо. Всегда обращайте внимание, что вы едите.
Подробнее о питании я расскажу в следующей статье.
Бонус: Девочки, в нашем деле самое важное - это дисциплина. Каждый раз, когда вы захотите нарушить один из этих пунктов, помните, вы обманываете себя!!!
Будьте здоровы, ставьте лайки и подписывайтесь на канал!