Конечно, напрямую увеличить количество счастья сложно, так как это внутреннее состояние, на которое мы можем только повлиять. Каким образом? - Убрать элементы несчастья. Поэтому давайте разберемся что такое несчастье и как с ним бороться.
Несчастье это прежде всего плохое здоровье, плохое самочувствие и упадок сил, из-за которого мы не можем осуществлять наши замыслы, планы, не можем плодотворно трудиться. У нас нет энергии, нет силы и опускаются руки. Из-за этого мы не ощущаем жизнь полноценной и чувствуем себя несчастными.
Следовательно, в первую очередь нам надо подключать физкультуру в нашу жизнь. Чем больше полезных движений мы сделаем, тем больше энергии будет производить наше тело. О пользе прогулок на свежем воздухе наверное и писать не стоит, это известно всем.
Дальше. Для счастья нам нужна разнообразная жизнь. Чем больше информации мы узнаем и познаем нового, тем насыщеннее наша жизнь и ощущение счастья увеличивается. Не забывайте, что присутствует эффект привыкания. Поэтому одно и то же не может нас радовать бесконечно, ни пища, ни книга, ни один и тот же фильм. Значит нужно расширять свой кругозор и постоянно познавать и обучаться новому. Думаю, каждый из нас получал радость от того, что овладел какими-то новыми навыками. И чем сложнее было обучение - тем больше радость.
Следующим элементом счастья я бы назвала успех в каком-то деле, следовательно нужно уметь ставить себе цели и достигать их. А также не забывать о том, что полноценного счастья не будет без доброго отношения к нам окружающих людей. А относиться к нам будут хорошо, когда мы начнем думать о других и снизим нашу эгоистичность.
Мой Учитель говорил, что позиция "жить только для себя" не работает и ведет к состоянию не счастья, а "несчастья". Поэтому он советовал не просто жить среди людей, но и жить на пользу людям. За это люди ответят тебе добротой, которое приумножает ощущение счастья и удовлетворенности жизнью.
Всем желаю побольше радости и положительных эмоций!