Чтобы избавиться от зависимости к человеку, важно понять, что именно с вами происходит. Механизм любовной аддикции очень схож с любой другой зависимостью, будь то пищевая, игровая, алкогольная, сексуальная, наркотическая и т.д.
Все они вырастают из ожидания удовольствия и необходимости постоянно увеличивать дозу.
В то же время неверным будет считать, что аддикт ищет кайфа. В любой зависимости наступает момент, когда никакого удовольствия уже нет — одни страдания. И чтобы хоть как-то их заглушить, аддикту приходится искать еще одну дозу.
Человек в зависимости ищет не удовольствия, а избавления от боли.
И в данном случае боль — это благо. Она заставляет бороться с зависимостью, искать выход из ситуации. Иначе бы он быстро загнал себя в могилу, как те подопытные мыши, что сжигают себе мозг, не в силах перестать нажимать кнопку, которая вначале приносила им удовольствие, а после хоть и краткое, но избавление от боли.
Выход из зависимости простой — нужно перестать нажимать на свою кнопку. Но сделать это непросто по двум причинам:
- Как правило, люди не знают, где именно эта «кнопка», не замечают, что они постоянно на нее нажимают. Не видят опасности в своих действиях. Поэтому не могут перестать нажимать. Если с алкогольной зависимостью все понятно — нужно не пить, то с зависимостью в отношениях все не так очевидно. Кажется, что вы и так ничего не делаете, а побороть зависимость не можете.
- Пытаются убрать зависимость разом. Но невозможно избавиться одним махом от того, что вы долгое время выращивали внутри себя и не огрести последствия. Зависимость от человека можно снять гипнозом за один сеанс, но после вас может надолго накрыть сильной апатией. Лучше выбираться без такого обезболивания, если есть возможность, если аддикция не угрожает жизни. Согласиться на временные страдания, зная, что они закончатся.
Любая аддикция — это воронка, черная дыра, которая засасывает каждого, кто неосмотрительно приблизился к горизонту событий. Чем ближе к центру воронки, тем сложнее из нее выбраться. Чем дольше вы пребываете в зависимости от любимого, тем она сильнее, а вы, ваша воля — слабее.
Любовная зависимость всегда невзаимна. Если бы вы любили взаимно, никакой аддикции бы у вас не было.
Зависимость — это всегда голод и труднодоступность того, что может его утолить. Если ваша любовь взаимна, то сильного голода не бывает. Стоит вам соскучиться, вы всегда можете прийти к любимому, написать или позвонить. Он будет рад вам. Потому что он тоже, скорей всего, успел соскучиться. Его внимание и присутствие утолит ваш голод. Насытившись, вы сможете перенести свое внимание на другие дела.
Но если ваши чувства невзаимны — вы всегда голодны. Вам все время мало. Мало его присутствия. Мало его внимания. На определенной стадии эмоциональной зависимости человека уже и направленного внимания не надо, лишь бы думать о нем, говорить с друзьями, читать соцсети, чувствовать сопричастность. Потому что без этого — боль.
Когда вы в психологической зависимости от другого человека, все внимание, вся ваша жизнь завязана на нем. Только с его присутствием у жизни появляется смысл. Он — как система координат, которая очерчивает для вас жизненные приоритеты. Как точка отсчета, с которой вы постоянно сверяетесь в своих жизненных выборах — понравится это вашему любимому человеку или нет. Как он на это смотрит, что думает, как отреагирует. Приблизит это вас к нему или отдалит. Мнение любимого превращается в лекало, по которому вы кроите свою жизнь и себя.
Образ любимого присутствует во всех ваших делах. Он — постоянный спутник, который причиняет боль, но без него так пусто и бессмысленно, что хоть в петлю лезь. Кажется, что вы уже ни с кем не испытаете таких же чувств. Никого не сможете полюбить. Разорвете связь с этим человеком, а потом что? Лучше ведь никого нет.
Если у вас эмоциональная зависимость от другого, вы знаете, как сложно отвлечься от него мыслями. Даже если получается ненадолго, то после этого так тухло, что мысль о любимом — как глоток чистого воздуха.
Именно поэтому люди в любовной аддикции избегают новых знакомств. Для них это — неимоверная трата энергии, которой итак немного — всю энергию пожирает черная дыра.
Так образуется замкнутый круг. Человек не может переключить внимание с любимого, потому что для него это слишком большой стресс, на который нет энергии. Но и энергии у него нет, потому что все внимание поглощено зависимостью. Ей просто неоткуда взяться. Все, что он получает с пищей, дыханием и сном, идет на корм зависимости. А с внешним миром никакого обмена нет.
Так постепенно вы разрушаете себя и свою жизнь. Страдают все сферы. С друзьями и родными видеться нет желания — тяжело, да и они твердят хором: «Забудь, забей, отвлекись». Зарабатывать деньги сил нет. На спорт тоже. Здоровье начинает разрушаться. От невзаимной любви сильно проседает иммунитет. Человек становится непривлекательным, его начинают избегать.
Чем дольше вы находитесь в любовной аддикции, тем меньше у вас шансов найти другого партнера. Вы становитесь отталкивающим, больным и слабым.
Читайте про механизм любовной зависимости и способы выхода из нее в статье.
________________________________________________________________________
- Больше постов и инструкций, бесплатные лекции, эфиры и ответы на вопросы вы найдете в моем Telegram канале.