🐿️ в ⚙️ или 🐴 за 🥕...
⠀
Увы, это 👆 традиционное и популярное отношение к работе большинства людей...
В итоге многие работающие люди "выгорают", истощаются и разрушают свою психику.
Что делать? Поговорим 🤗.
⠀
Если у человека наблюдаются:
- чрезмерная раздражительность,
- бессилие и нежелание работать,
- чувство бессмысленности, никчемности,
- отсутствие радости, то это профессиональное выгорание.
Выйти из состояния самостоятельно почти невозможно.
Но есть действия, выполнение которых профилактиктирует стресс и дальнейшее выгорание.
⠀
👉 Паузы.
Должны стать системой в течении всего рабочего дня. Эффективнее всего проводить короткий отдых, сменив деятельность и обстановку.
Т.е., если работа проходит за компьютерным столом, то оптимально - сделать разминку, походить, в другом помещении или на улице.
⠀
👉 Выход эмоциям.
Обязательное условие современности. Нескончаемый объем информации и скорость ее передачи "загружают" человека. Необходимо организовать "разгрузку"😅: спорт,
активные прогулки и прочее.
⠀
👉Дыхание.
Хорошо освоить несколько методик дыхания, чтобы своевременно управлять своим телом и эмоциями. Усталость, стресс, боль можно продышать, заодно обогатить себя кислородом и стабилизировать психическое состояние.
⠀
👉 Эмпатия.
Важна для мирного разрешения конфликтов, которые только добавляют напряжения и нервозности.
Нет конфликта - нет стресса 😉.
⠀
Не допускайте собственного выгорания.
Прислушивайтесь к себе, давайте отдохнуть, переключайте внимание, дышите и помните 👉
Жизнь одна!
Она многообразна!
И она - ваша ❤️
"А нам все равно..."©️
⠀
Известная строка комедийной песни.
И абсолютно несмешное состояние - равнодушие к людям, событиям, целому миру.
⠀
Если вы или ваши близкие начали ощущать безучастность, безразличие к происходящему - время бить тревогу📢📢📢!
⠀
В состоянии апатии человек закрывается от боли других, эмоционально "выгорает", становясь бесчувственным.
⠀
Что может быть причиной такого поведения?
⠀
1️⃣ Социальная ситуация, когда беззаконие, преступные действия, насилие становятся повседневными, привычными условиями жизни. После шока, слез, душевной боли наступает равнодушие.
2️⃣ Пресыщенная жизнь, вседозволенность, чрезмерное изобилие ресурсами, благами, деньгами вызывают апатичность.
3️⃣ Изображая равнодушие, человек может защищаться от негативных эмоций, агрессии, нападок, оскорблений, унижений. Впоследствии такая внешняя "игра" перерастает в устойчивое отношение к жизни.
4️⃣ Алекситимия - неспособность понять собственные эмоции и чувства других людей. Алекситимия может быть как врождённой (особенность человека), так и приобретенной - посттравматической (результат стресса, депрессии, шока...)
⠀
С выходом из состояния равнодушия могут помочь специалисты.
Не стесняйтесь обратиться за помощью!
Берегите себя❤️
⠀
"Равнодушие — это паралич души, преждевременная смерть"
А. П. Чехов
——————————
🔹️Консультации для зависимых и их близких (созависимых)
🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме
🔸Коучинг
🔸Тренинги
🔸Работа с трудными подростками
🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями.
☎️+7 918 089 44 71
——————————