Вчера у меня было собеседование.
2 часа технических, поведенческих, мотивационных вопросов на английском.
⠀
Эти 2 часа дают очень крутую почву для моего внутреннего критика, там ведь ух! Критикуй - не накритикуешься.
⠀
То не так сказала, здесь решение не вспомнила, вот тут можно было заранее подготовиться. А вот этого говорить было совсем не нужно!
⠀
Знакомо?
Люди любят искать у себя недостатки, и редко замечают свой успех.
Даже втечение дня мы часто себя критикуем, но редко себя хвалим.
⠀
Чтобы держать фокус на позитиве, я использую технику 3:1
В любой подобной ситуации я выделяю 3 хорошие вещи и 1 вещь, которую можно улучшить.
Сразу предупреждаю, 3 хорошие вещи обычно выделить сложно, наш (ну про крайней мере мой) мозг к этому не привык.
Но стойте на своем, и эти вещи проявятся.
⠀
Что я сделала хорошо на собеседовании:
1. Я наконец перестала бояться проходить собеседования не на Российские позиции. Это большой выход из зоны комфорта.
2. Я решила все логические и технические задачи.
3. Я оставалась спокойна и не переживала. Раньше стресс мог меня почти парализовывать. Вчера 2 часа прошли незаметно.
⠀
Что можно улучшить:
1. В следующий раз узнавать заранее, к чему нужно подготовиться.
⠀
Делая акцент на позитиве, я закрепляю успех и могу его повторить.
Имея замечания, что можно улучшить, я не позволяю самокритике взять верх, но при этом нахожу возможности для роста.
⠀
Хвалите себя, ищите хорошее в том, что вы делаете.
Это позволяет вам расти и развиваться.
⠀
Ну как вам техника? Будете пользоваться?
