Эти упражнения с пластиковой бутылочкой занимают всего 10 минут в день. Я ощутила эффект уже через неделю.
Как ни прискорбно, но увядание, старение кожи начинается уже после 25 лет.
Помочь коже продлить молодость- наша задача.
Если ничего не делать, то к 40 годам вы получите поплывший овал и бульдожьи щечки.
Обязательно подберите для кожи правильный уход, в зависимости от возраста и потребностей.
Но косметика - это не единственная помощь нашей коже.
Также необходимо делать гимнастику для лица, чтобы поддерживать упругость мышц, усиливать кровообращение и стимулировать движение лимфы.
Я искала в интернете упражнения для лица, чтобы они соответствовали 2 параметрам:
- эффективность,
- занимают мало времени.
И такие упражнения я нашла.
Нам понадобятся:
1) 2 пластиковые 0,5 л бутылочки с нормальным и широким горлышком.
2) 10 минут утром или вечером.
Перед тем, как приступить к упражнениям потренируйтесь правильно удерживать бутылочку губами.
Для этого мы будем использовать пустую пластиковую бутылочку с обычным горлышком.
Зажмите горлышко только губами ( не зубами) и попытайтесь просто удерживать ее в горизонтальном положении.
Подвигайте бутылкой вправо-влево, вверх-вниз.
Теперь можно приступить к упражнениям.
Первая неделя - пустая бутылка
Обхватите горлышко бутылки губами. Она должна располагаться горизонтально.
Удерживайте таким образом бутылку около 30 секунд.
Далее необходимо расслабить мышцы. Для этого пофыркайте губами, как лошадка.
Таким образом сделайте 10 подходов.
Вторая неделя - бутылка с водой
На второй неделе, если у вас не болят лицевые мышцы, можно увеличить нагрузку.
Если вы чувствуете дискомфорт в мышцах лица, то временно прекратите упражнения или не увеличивайте нагрузку.
Если все в порядке, то наполните бутылочку водой приблизительно на 1/5 и повторяйте упражнения, указанные выше, но уже с нагрузкой.
Третья неделя- корректируем проблемы лица
После подготовительных упражнений, можно приступать к решению проблем лица.
бульдожьи щечки
Бутылочку, наполненную водой на 1/5 часть, удерживайте губами и поднимайте вверх /вниз в течение 30 секунд.
Расслабляем мышцы фырканьем.
Делаем 10 подходов.
морщины вокруг рта
Бутылочку с водой удерживаем губами и двигаем ею справа- налево 30 секунд. Также 10 подходов.
Не забывайте, что бутылочка должна быть всегда в горизонтальном положении.
Через пару недель таких упражнений можно увеличить нагрузку, заменив бутылочку с обычным горлышком на бутылочку с широким.
Упражнения при этом проводятся также.
Такие упражнения уже через неделю дадут эффект в виде румяного личика.
После гимнастики, не менее 1 раза в неделю, наносите на лицо альгинатную маску.
Это наилучший вариант для поддержания упругости лица.
Обратите внимание на корейские альгинатные маски с коллагеном укрепляющая Anskin Collagen Modeling Mask.
В состав этих масок входит коллаген, который поддерживает кожу в эластичном состоянии.
В сочетание с гимнастикой вы можете добиться невероятных успехов.
240 грамм этой маски вам хватит на курс, а эффект вы увидите уже после первого применения. Кстати, стоит упаковка 240 грамм всего 400 рублей.
Через несколько недель, вы не узнаете в зеркале свое отражение. Вы там точно увидите румяное и подтянутое личико!
Будьте красивы и молоды!
