Продолжаю использовать технику по работе с навязчивыми мыслями.
При работе с собой и клиентами.
И с каждым новым разом приходит понимание, как все любопытно устроено.
Этим и хочу сегодня поделиться.
Ситуация
В настоящем есть поведение, которое на логическом уровне является не оптимальным, но продолжает происходить.
Срываться и кричать на ребенка.
Продолжать тратить деньги, хотя лимит уже исчерпан.
Регулярно опаздывать на важные встречи
Причина
Не единственная, но очень важная такого поведения - некоторое не полезное в данном контексте убеждение.
Причем, чаще всего, оно не осознается.
"Я никому не нужна" (и поэтому заставлю других меня любить и уважать)
"Я должен всем показать, что успешен" (и поэтому буду тратить не по средствам)
"Я не могу себя организовать, чтобы успевать вовремя" (и поэтому буду регулярно опаздывать)
Мысли
По завершению ситуации начинают приходить навязчивые мысли. В голове начинается крутится одна и та же идея.
"Я не могу ничего сделать"
"Мне снова придется взять в долг, чтобы расплатиться, а так не хочется"
"Я снова упустила выгодную возможность из-за своих опозданий".
Проблема заключается в том, что прекратить этот мысленный неконтролируемый поток не представляется возможным.
Можно на время забыть об этом, но как только снова возникает нужный контекст, срабатывает привычная реакция, и все начинается снова.
Конфликт
Навязчивые мысли возникают, как следствие конфликта между убеждением, которое когда-то было создано для безопасности и выживания. И было полезно в той ранней ситуации (обычно детской).
И попыткой логически убедить себя, что на самом деле, все хорошо.
Из этого ничего не получится, потому что психика перестраховывается.
Если что-то когда-то помогло выжить (с точки зрения ребенка), то на всякий случай стоит этого придерживаться.
Даже если прошло уже 30 лет, и это давно не актуально.
Как работает техника?
1. Убираем навязчивые мысли, которые возникают в повторяющихся ситуациях через прощение себя за беспокойство по поводу этих мыслей
2. Убираем негативное убеждение через прощение себя за то, что когда-то было создано это убеждение.
И формируем новое, которое будет помогать в повторяющихся ситуациях.
3. Убираем дискомфорт из ситуации через прощение себя за то, что испытывается этот дискомфорт.
4. С новым убеждением проживаем привычную ситуацию и удивляемся тому, насколько все воспринимается легче и позитивнее.
"Я обладаю самостоятельной ценностью, которая не требует подтверждения извне"
"Я способен зарабатывать и накапливать деньги"
"Я способна выстроить свою жизнь так, чтобы не нужно было никуда спешить"
5. Действуем в жизни иначе или проживаем те же ситуации, но уже спокойно и уверенно.
Для каких запросов она лучше всего подойдет?
- негативные эмоциональные состояния,
- претензии к себе из-за какого-то нежелательного поведения,
- повторяющиеся ситуации, из которых не видно выхода.
Записаться на консультацию можно через личные сообщения
P. S. Больше информации про путешествия и развитие в моем Телеграм-канале