Обычно люди ошибаются. Это вызывает у нас чувство вины, иногда стыда и разной степени дискомфорта. Иногда искупление этих ошибок важнее для нас, чем многие другие ситуации.
Есть ли способ помочь нам освободиться от чувства вины, если мы просто знаем, что наши действия причинили кому-то боль? Иногда, мы убеждены, что причастны к чужому страданию, искупление этой ошибки напрямую связано с большим дискомфортом.
Независимо от того, что это было… Может быть неверное слово другу или что ты солгал своей «второй половинке»? Чувство вины и сожаления тяготит тебя ...
Вот 4 вопроса, которые помогут вам избавиться от чувства вины: (А ТАКЖЕ). Зачем я это сделал? Каждый из нас, независимо от того, что мы сделали «неправильно», нуждается в прощении и, прежде всего, в самопрощении.
Между тем нет смысла винить себя или других, а смотреть на ситуацию и делать выводы. Загляните внутрь себя, чтобы понять источник своего поведения в данной конкретной ситуации.
1. Думайте, а также наблюдайте за собой - может быть, вы слишком много берете на себя, а затем разочаровываете людей, которых хотели очаровать?
Или, может быть, ваша неуверенность заставляет вас подрывать успех других в совместных предприятиях, или, другими словами, вы пренебрегаете потребностями человека, который вам действительно небезразличен?
Или, может быть, вы причинили этому человеку боль другим способом - сказав резкие слова или обманув…? Осознание - это начало, а затем принятие… Приняв на себя ответственность, вы можете начать что-то исправлять и не допускать повторения того же проступка.
2. Думаю ли я случайно о себе больше, чем о человеке, которому я причинил боль? Посмотри на себя еще раз. Если вы видите в этом самокритику и чувство вины, перенаправьте это на сочувствие. Мы все совершаем ошибки, и, возлагая вину на себя вы ничем не помогаете.
На мгновение встаньте на место другого человека и спросите себя: «Неужели она так обижена, как вы думаете?» ;« Что именно во мне причинило ей особую боль?» ;« Она прямо сказала, что злится на тебя и за что?»
Есть два варианта: (а) вы переусердствовали в том, что вы причастны к тому, что произошло, ; (б) вы совершили проступок, можете начать исправлять свою ошибку - поэтому вместо того, чтобы продолжать винить себя, приступайте к действию.
3. Как я могу исправить ущерб доставленный другому человеку? Это, наверное, самый сложный этап. Как только вы поймете свою точку зрения и то, что вас толкает в этой неудачной ситуации. Уже проанализировали, что другой человек, возможно, чувствовал, пора сделать все возможное, чтобы исправить это. Начни с ИЗВИНЕНИЯ, никаких отговорок. Покайтесь, искренне пообещайте, что вы сделаете все возможное, чтобы с этого момента все стало лучше. Спросите, не хочет ли пострадавший чего-нибудь особенного в качестве компенсации. Это не обязательно, но это может подсказать вам, что ему нужно.
4. Что, если другой человек меня не простит? Так тоже может быть. Такой сценарий тоже стоит рассмотреть, и прощение важно не столько «снаружи», сколько внутри нас самих.
Если вы проделали работу по осознанию своей ошибки и сделали все возможное, пришло время «простить себя», пора принять то, что произошло, и двигаться дальше, не совершая подобных ошибок в будущем, ни к себе, ни в отношение к другим.
Простить сложно. У вас может возникнуть соблазн постоянно винить себя за прошлые поступки и постоянно наказывать себя за то, что вы сделали. Однако это потребляет нашу энергию и не дает нам двигаться вперед.
Некоторые психологи предполагают, что в такие моменты вы также можете написать письмо, в котором описываете, в какой ситуации и чему вы научились в своей жизни, произошли положительные изменения. Таким образом, прощение себя - это акт сострадания к себе и другим.
Спасибо. Если вам понравился материал - подписывайтесь на канал, будет ещё много полезных статей, ставьте лайк.
И будьте здоровы!