Так думают некоторые начинающие, когда речь заходит о тренировках.
Вдруг не получится, будет сложно, не хватит времени, получу травму, надо мной будут смеяться... Пугает новое, неизведанное и непонятное.
⠀
Так и остаётся в планах ужасное «начну с понедельника».
⠀
Это лишь страхи, которые мешают жить. Неправильные установки и убеждения, чьи-то проблемы, которые вы примеряете на себя.
⠀
Только вы ответственны за свою жизнь, здоровье и внешний вид и начать заботиться о своём теле никогда не поздно. Я заметила такую тенденцию за последние пару лет. Часто ближе к 60 годам люди только приходят в фитнес клуб и начинают заниматься. Впервые!
Знаете что говорят? «Я не хочу стареть!». И я восхищаюсь ими одинаково так же, как и 17-летними девочками.
⠀
Только методика тренировок будет другая, разные задачи будут в приоритете. Вот и все! Пусть не все сразу будет получаться, но вы должны понимать, что это нормально.
⠀
Просто нужно начать!
⠀
Начните с 10-15 минут в день. Пусть это будет суставная гимнастика, утренняя зарядка, 5-минутка в офисе, сидя за столом.
⠀
Если пришли в фитнес-клуб, не нужно сразу ходить на все групповые занятия (ой, как часто я это вижу), дозируйте нагрузку. Не требуйте от себя слишком многого. Наоборот, хвалите за маленькие победы и радуйтесь им.
⠀
Начните с маленьких шагов, это точно лучше, чем ничего.
Завтра сделаете больше. Но делайте это регулярно, тогда непременно увидите результат.
⠀
Не бойтесь и не стесняйтесь! Поверьте в себя, как я верю в вас! Начинайте прямо сейчас, берегите себя и будьте здоровы.