Доброго времени суток.
Худеть после 40ка - это вообще не вариант. Потому что уже с 25ти мышечная масса начинает падать.
И после 40ка она существенно меньше.
Кроме плоских ягодиц, в добавок провисает грудь и часто лицо, потому как жировые прослойки с помощью диеты идут в ход первую очередь оттуда.
Руки - это ещё одно больное место Трицепс- это именно так мышца, которая меньше всего задействована на руке.
. Ближе к 50ти в районе трицепса появляется целлюлит. И диетой он оттуда не уходит.
Колени, даже у Анджелины Джоли обвисшие колени. А ей не так много лет.
Колени съезжают вниз из-за того, что весь мышечной каркас едет вперёд начиная с верхушки головы.
Поэтому при похудении проблема ухудшается. Самое обидное, что в тех местах, где хотелось бы женщине - как раз худеется меньше всего.
Что же делать?
Не нужно сидеть на диете. Нужно поменять привычки питания, осознанно подойти к воспросу.
Задать себе вопрос: мне сейчас 45, 56, 63 - как я хочу выглядеть через 10 лет .
Тогда Вам будет не сложно поменять привычки питания.
Вообще секрет красивого тела после 35ти - это фитнес. Особенно с весом. И конечно же ПРОТЕИН.
На овощных супах поверьте далеко не уедите)).
Мышца, которую нагружают- сьест даже целлюлит вокруг себя)).
Укрепление мышц спины - поверьте поднимает даже колени.
Ваша грудь станет выше.
Красивые руки - не будут висеть как крылья пеликана.
А лицо не обвиснет - потому что интенсивные нагрузки улучшают работу метаболизма, а протеин обеспечивает строительным материалом.
И Вы можете сказать, что это сложно.
А я Вам отвечу, что это стоит того.
Потому что это Ваше тело.
И оно у Вас одно.
И Вы и только Вы решаете что с ним будет дальше.
Сейчас своим постом я сэкономила кому-то лет 5.именно столько понадобилось мне , чтобы прийти к этому .
Всем здоровья и вечной молодости