Исследователи обнаружили, что люди, характеризующие себя как трудоголики, чаще подвержены алкоголизму, заболеваниям, связанным со стрессом, да и разводов у них по статистике больше.
Почему среднестатистический работник трудится сегодня значительно больше, чем 20 лет назад? Потому, что это приветствуется, часто хорошо вознаграждается, поощряется обществом.
Трудоголизм - это навязчивый и непреодлимый синдром, который проявляется в предъявлении завышенных требований к себе. Иными словами ЗАВИСИМОСТЬ.
Проведем диагностику, есть ли у вас признаки трудоголизма?
Человек формулирует завышенные требования к себе.
Не учитывает собственные физические и интеллектуальные возможности.
Много работает, не отдыхает, берет подработку.
Работа вытесняет все виды социальной активности.
Работа в лихорадочном темпе, без перерывов на отдых, вызывает привыкание.
Оказывается гормоны стресса, подпитывают возбужденное состояние и подстегивают гонку на пути к успеху, которая приносит удовольствие. Человек не может сидеть без дела, он испытывает чувство беспокойства, напряжение, все время ищет и находит работу. Его бесят «бездельники», которые «еле шевелятся». Он не в состоянии «выдернуть вилку из розетки», чтобы расслабиться, отдохнуть.
Каждый из вас встречал таких деловых мужчин и женщин, у них несколько телефонов, они постоянно на связи, даже на отдыхе, им звонят, они продолжают решать вопросы, ведут переговоры, дают указания.
Увы, «смерть от переутомления» теперь не редкое явление. Человек нагружает себя, не учитывая собственных ресурсов. Продолжительное напряжение организма без отдыха, перманентное влияние стресса быстро истощает ресурсы, как мужчин, так и женщин.
Этому способствуют и завышенные потребности, жизнь не по средствам. Культ УСПЕХА любой ценой.
Как себе помочь, если вы трудоголик?
Как пишут Джим Лоэр и Тони Шварц «причины истощения, снижение эффективности и упадка сил лежат не в интенсивности энергозатрат, а в их продолжительности и отсутствия восстановления».
Таким образом, работайте, если вам это приносит удовольствие, главное восстанавливайте ресурсы организма. Это очень важно. Для восстановления необходим полноценный отдых, расслабление, покой. Хороший сон, физические нагрузки на свежем воздухе. Ну и конечно, русская банька с веничком и ледяной купелью. Мой сосед по даче, врач невропатолог считает, что это лучшее средство для восстановления баланса нервной системы.
Жду ваших комментариев, трудоголики, интересно узнать, как вы, восстанавливаетесь?