«Мы уже два года живем вместе, но не женаты. А меня постоянно терзают мысли, что он меня может бросить, что ему со мной скучно, он со мной мало разговаривает, задерживается часто на работе… Когда я его спрашиваю, нравлюсь ли ему, он или молчит, или злится… Наверное, я ему надоела».
Беспокойство, тревога, страхи… с первых совместных дней. Подобные мысли: «Я ему надоела», «Ей со мной скучно» - знакомы многим парням и девушкам. Наши сомнения не всегда беспочвенны.
Но давайте подумаем: а такие переживания сами по себе могут ли устранить проблему в отношениях?
Посмотрим на проблему с точки зрения когнитивно- поведенческой психологии.
Вы встречаетесь с любимым человеком или живете вместе, но не можете избавиться от мысли, что наскучите партнеру, и он вас бросит. Вы сглаживаете конфликты, стараетесь ухаживать за своей внешностью, но любые перемены в его настроении принимаете на свой счет и ревниво изучаете его знакомых с целью выяснить, какую он считает самой сексапильной? Вас беспокоит, что он не «слишком часто» делится своими переживаниями….
Или вы ежедневно требуете заверений в любви, упрекаете партнера в том, что он про вас забывает, и сами раздуваете скандалы, которые подвергают риску отношения, которые вы боитесь потерять… Но вы продолжаете пытать своего партнера: «Если ты действительно меня любишь, то...»
👉 Поймите, страх остаться брошенным может привести к тому, что вы будете держаться за неудачный или ненужный вам союз. Вы будете вскармливать свою созависимость, распространенную нынче социальную болезнь.
👉 Или, наоборот, страх быть брошенным может привести к нежеланию вообще вступать в любые отношения: «Если ни к кому не привязываться, то и терять будет некого».
Когнитивный психолог Роберт Лихи выделил 10 совсем не подходящих способов по борьбе со страхом разрыва:
На самом деле эти способы только усиливают тревогу быть отвергнутым.
В психологии есть программа, помогающая расправляться с беспокойством с помощью семи шагов. Эти шаги мы обязательно рассмотрим в последующих публикациях. Подпишитесь, чтобы узнать о их выходе, если вам интересна эта тема.
А я благодарю Вас за внимание, надеюсь, на Ваши отклики и мнения.
Нужна помощь в решении какой-либо проблемы - обращайтесь к специалистам-психологам.
Чтобы записаться на консультацию - напишите сообщение по тел. 89170252242 (Ватсап, Телеграмм) или запишитесь на сайте В17. Подписчикам - скидка 20%.
© С уважением, психолог Наталия Фомина, 2021. Все права защищены.