В предыдущей публикации, посвящённой природе иерархии людей и крыс, я озвучил вопрос: может ли человек изменить свой прошлый опыт или как-то повлиять на него, если этот опыт был деструктивным? В этой статье я дам на него методический ответ.
Как олень рога сбросил
Эту историю рассказал мне сержант младшего призыва, осенью 2005-го прибывший в качестве пополнения к нам на заставу Райчихинского погранотряда. Произошла она с ним в школе сержантского состава "Николаевка", где, собственно, он потом и кровью заслуживал свои лычки. А дело было так.
В отделении, находившимся под его подчинением, был дагестанец, которого все обижали. Обижали не потому что дагестанец, а потому что робкий был и сдачи дать не мог. В армии таких называют "олень". И вот этот олень мыл за всех полы и был ответственным за туалет. Его настолько зашугали, что сержанту (звали сержанта Серёга) приходилось регулярно его защищать, и даже на рабочки он его не брал, жалел - оставлял одного в подразделении. А потом случилось чудо.
К ним во взвод перекинули ещё одного дагестанца. Уж не знаю, коллективное ли бессознательное включилось в работу, но вчерашнего оленя словно подменили. При этом Серёга явно видел, что вновь прибывший проводит активную политработу со своим земляком: всё время о чём-то шепчутся, держатся вместе, особняком. Политработа дала свои плоды. Олень сбросил рога и перестал мыть полы за других. Прошло ещё три недели, и вот два джигита уже отжимают у сослуживцев папироски и посылки с родины.
- Ты чего, Мага, забыл как вчера на полах стирался? - возмущался Серёга.
- Нет, не было такого, - как ни в чём не бывало отвечал оборзевший дух.
Было видно, что ему легче верить в то, что он всегда был оборзевшим, чем признать, что он, действительно, находился в самом униженном положении.
Дидье Дезор, об экспериментах которого я рассказывал в прошлой публикации, показал, что крыса довольно быстро переучивается и под влиянием нового опыта может поменять свою социальную роль. Так, например, под давлением внешних обстоятельств, вынужденно получая новый опыт, "раб" может стать "эксплуататором", а "эксплуататор" - "рабом".
В вышеприведённой истории олень, конечно, не сам сбросил рога, ему помогли. Но тем не менее, эта история хорошо иллюстрирует тот факт, что при желании, человек может изменить своё отношение к прошлому, а через это - изменить отношение к самому себе и поменять свою социальную роль. В психологии часто для влияния на прошлый опыт используется гипноз.
Ты видел красного медведя?
По меткому замечанию гипнотерапевта Дмитрия Олейникова, гипноз - это преодоление способности критически мыслить с целью создать веру во что бы то ни было. С критическим мышлением у человека вообще всё плохо, а в том, что касается воспоминаний - тем более. Мозг не запоминает факты, мозг запоминает эмоции.
- Папа, ты видел на бульваре красного медведя?
- Какого ещё медведя???
- Ну, там человек в костюме медведя газеты раздавал!
- Не помню никакого медведя...
- Совсем ты старый стал!
- Да, пожалуй... Старость - это тот возраст, в котором мужик в костюме медведя уже не вызывает у тебя никаких эмоций.
Мозгу не нужно запоминать нюансы ситуации, ему важно помнить общий эмоциональный контекст, чтобы интуитивно стремиться к аналогичным ситуациям, если эмоции были положительными, либо интуитивно избегать таких же, если переживания оказались отрицательными. Эмоции выражаются интеллектом через соответствующие мысли. Так, например, негативный опыт, воспоминания о котором сопровождаются чувством вины, стыда и страха будет отражаться в оценках "я не смогу", "у меня не получится" и т.п.
Таким образом, любые воспоминания о прошлом - это всего лишь наши оценки, наша интерпретация случившегося, а не объективная данность. В этих воспоминаниях огромную роль играет наше воображение и домыслы, и поэтому именно благодаря воображению мы можем переработать прошлый опыт или получить новый (так же в воображении), который вытеснит старый. Именно так и работает гипноз. А любой гипноз, как известно - это самогипноз.
Внушение и действие
Самое важное при занятиях как гипнозом, так и самогипнозом - это понимание того, что любое внушение должно закрепляться через объективное действие. Например, если ты внушаешь себе чувство уверенности, то важно в реальности проработать ту ситуацию, которая прежде позволила тебе сделать вывод о своей робости. Если внушение, действительно, работает, то данная ситуация будет восприниматься иначе и дастся легче, чем прежде. Без объективного закрепления внушений в поведении легко уйти в самообман, а потом и внушения перестанут работать.
Поэтому в методе "Охотник" я предлагаю параллельным курсом вести две линии личностного роста: практики самогипноза, позволяющие изменять состояние сознания, совмещать с реализацией конкретного проекта (достижением внешних целей), решение задач по которому и является объективным маркером успеха.
Метод самогипноза, применяемый мной, называется погружением. Не у всех сеанс погружения проходит гладко, но даже если погружение не получается - это всё равно успех, потому что таким образом практикант точно нащупывает те виктимные грани своего мышления, что мешают ему полноценно жить.
Виктимность - жертвенное начало в человеке, основа его самобичевания и саморазрушения.
Пример. Если человек, используя предложенный алгоритм, не может себе внушить чувство умиротворения, то он легко видит те всплывающие в сознании мысли, которые автоматически генерирует его мозг для поддержания тревожного состояния. Эти мысли - привычки мышления, обусловленные прошлым опытом. И именно практика их нивелирования и даст максимально плодотворный эффект.
Занятия самогипнозом должны быть ежедневными и самостоятельными. Их цель - сформировать новые привычки мышления, которые так же на автомате будут поддерживать уже оптимальное состояние сознания, в котором психическая динамика не выходит за рамки здорового ритма: интерес к жизни сменяется удовлетворением от уже достигнутого и наоборот. Желающие познакомиться с методикой, могут изучить материалы моего клуба ВК и задать вопросы на консультации.
Рудияр
#психология #психотехники #гипноз #личностный рост #самопознание #саморазвитие #мышление #виктимность #мозг #самоконтроль