Когда я была школьницей, произошел случай, который оставил отпечаток на всю мою жизнь. Детство мое было в СССР - Союзе Советских Социалистических Республик. В 80-х годах в магазинах были пустые полки, товары и продукты "выбрасывали" (то есть пускали в продажу) и за ними выстраивались большие очереди. Я была на каникулах. Дело было летом. Утром мама нам с сестрой писала список дел и уходила на работу. Так вот в тот день в списке дел была покупка капусты. И у подружки, соседки с верхнего этажа, тоже было задание от мамы купить овощи. Мы с ней договорились пойти вместе к открытию магазина, чтобы как можно быстрее выполнить все дела и поскорее освободиться. Пришли к овощному магазину, заняли очередь, стоим, болтаем. Людей было человек 20, не очень много. Торговля летом была на улице, продавщице устанавливали на столе весы и рядом ящики с овощами. Погода была хорошая, летнее утро, прохлада. И вдруг моя подруга обмякла и валится на асфальт, теряет сознание. Скорая приехала быстро. Врачи сказали, что ничего страшного, просто девочка не позавтракала и даже не попила, упал сахар в крови, да и стояли в очереди мы уже не меньше получаса, кровоснабжение мозга ухудшилось. Ей дали понюхать нашатыря, напоили глюкозой. Подружка ожила. А я на всю жизнь, после перенесенного испуга, запомнила, что без завтрака не стоит выходить из дома. И придерживаюсь этого правила до сих пор. И кот Вася всегда завтракает с утра.
Многочисленные теории здорового питания и диетологи поддерживают идею полноценного приема пищи с утра: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу". Однако, сегодня есть и другие мнения, что завтрак надо заработать, что стоит начинать принимать пищу не раньше 13.00, соблюдать интервальное голодание и так далее.
Я не знаю, как правильно. И очень рассчитываю на помощь друзей-читателей. Какой теории придерживаетесь вы? Завтракаете? В какое время? А что едите на завтрак? Какой совет дадите?
Буду ждать ваших комментариев. Вместе разберемся в этом вопросе.