Тренировка. Тяжелая атлетика. Подтягивания с доп весом 25 кг. Становая тяга. Канат на руках. Стойка на руках. Балансборд.

Тренировка.17.12.21. 

Пятница. 

Штанга 80 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 80 кг. 

Взятие в сед + толчок. 

2️⃣

Становая тяга на 5 повторений. 

60/80/100/120/140/160 кг. 

3️⃣

Подтягивания обратный хват с доп весом 25 кг. 

Закрыл 14 повторений. 

4️⃣

Канат на руках с паузой 10 сек на верху. 5р. 

5️⃣

Емом-1. 10 мин. 

балансборд 1 мин. 

стойка на руках 20 сек. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка спины