Хурма очень сытный продукт, богатый полезными сахарами, которые питают организм, но при этом не перегружают поджелудочную железу. А еще клетчаткой, главными антиоксидантами (витамины А, бета-каротин, С, Е), микроэлементами. Хурма способствует естественной выработке коллагена, помогает сохранить молодость кожи, здоровье суставов и позвоночника.
Энергетический фитнес-коктейль из свежей сезонной хурмы прекрасно подойдет тем, кто занимается спортом, чтобы запастись энергией перед тренировками, повысить результативность, а также для восстановления сил после интенсивных занятий. Коктейль можно использовать и в качестве обычного полезного диетического перекуса дома или на работе.
Для приготовления напитка хорошо подходит хурма сорта огонек, она оранжевая, слегка конусообразная по форме. Лучше выбрать плод покрупнее, помягче и ярче цветом. Мягкая, спелая хурма обычно не вяжет.
Рецепт 1. Вариант ”Лайт”
Ингредиенты:
- хурма 3 шт.
- апельсин 1 шт.
- лимон 0.5 шт.
- вода 0.5 ст.
Приготовление:
Шаг 1. Снимаем с хурму шкурку и удаляем косточки. Из апельсина и лимона выдавить сок.
Шаг 2. В блендере смешать все ингредиенты, добавить воду и пробить блендером до гладкости. Разливаем по бокалам.
Рецепт 2. Хурма с бананом
Коктейль получается густым, почти, как каша, но зато очень сытным, способствующим набору мышечной массы.
Очистим банан и нарезаем произвольными кусочками. С хурмы снимем тонкую кожицу и удаляем косточки. Апельсин разрезаем пополам и выжимаем сок. В чашу блендера выложим мякоть хурмы, кусочки банана, нальем сок апельсина и добавляем молотую корицу по вкусу, примерно пол чайной ложки. Остается взбить на высокой скорости блендера до получения однородной консистенции.
Для того, чтобы сделать коктейль еще более энергетическим, можно поэкспериментировать - добавить орехи, семена тыквы. кунжута, льна любую зелень.
Ставьте лайки) Подписывайтесь на канал, делитесь впечатлениями и опытом. Лечебные упражнения + сезонные рецепты здоровья.
Наш сайт: ckt-kzn.ru, группа вконтакте: https://vk.com/cktkzn, ютуб-канал https://www.youtube.com