Размялся, как и обычно. Основной блок. Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Упражнение выполнял с постепенным уменьшением веса штанги в каждом подходе в серии. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Бег в упоре - 60 повторений Силовое взятие на грудь штанги 35 кг - 10 повторений Подтягивания на перекладине - 10 повторений. Делал так. Делал каждый круг энергично и почти без отдыха, а потом отдых был порядка 3-5 минут. Блок СтД(статодинамики) Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - две серии Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - одна серия На этом завершил занятие. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.