О том, как правильно развивать у детей оптимизм и снижать тревожность, расскажет психолог Детского центра «Имена Продакшн».
Современные дети растут в атмосфере тревожности: негатив транслируют не только СМИ, но и часто самые близкие взрослые. Поэтому многие дети признаются, что не видят в будущем перспектив и не ждут от него ничего хорошего. Нужно ли говорить, насколько такой подход разрушителен и непродуктивен? Поэтому важно с детства прививать малышу уверенность в своих силах и оптимизм.
Что такое оптимизм?
Оптимизм происходит от латинского слова «наилучший». Это вера в наилучший исход любого дела, умение видеть во всем благо. В идеале оптимизм является частью здорового взгляда на жизнь: оптимистичный человек видит и черное, и белое, но всегда надеется на лучшее. Он даже в неудачах видит урок, извлекает из них пользу.
Важно! Оптимистами не рождаются. По крайней мере, не на 100%. Ученые считают, что это качество лишь частично является врожденным. Но изначально ребенок имеет лишь задатки для формирования оптимизма. В большей степени сказывается окружение, воспитание, ценности и установки, прививаемые родителями.
Оптимизм — это мощная внутренняя опора, которая помогает выстоять в сложные периоды и добиться успехов. И развивать такую опору у детей необходимо каждому родителю.
Как снизить тревожность у детей?
Самое важно, что стоит предпринять, если у ребенка повышенная тревожность, — снижать тревожность самих родителям.
Все детские чувства — и негативные, и позитивные — нужно проговаривать с детьми, начиная с самого раннего возраста. Это даст малышу понимание того, что с ним происходит, и снизит уровень тревоги.
Совет! Попросите ребенка нарисовать свою тревогу и дать ей имя. Рисунок поможет дистанцироваться от сильного чувства и посмотреть на него со стороны. Также можно предложить ребенку поговорить с новым персонажем, задать ему вопросы или придумать про него историю.
Мотивируйте ребенка говорить о своих переживаниях. В разговоре с родителем малыши часто находят успокоение и понимают, что их проблемы можно решить. Родитель может рассказать о своем опыте проживания подобных ситуаций.
Совет! Научите малыша дыхательным упражнениям, чтобы снизить уровень тревоги.
Растим оптимиста: 5 простых способов
- Воспитывайте личным примером. Понаблюдайте за собой: как вы реагируете на проблемные ситуации? Дети являются «зеркалом» родителей и перенимают их поведенческие модели. Если ребенок паникует в любой новой ситуации, возможно, этому он научился у вас. В этом случае необходимо проработать собственные страхи и постараться не транслировать малышу тревогу.
- Ищите положительные моменты в неудачах. Предположим, ребенок получил двойку. Неприятная ситуация. Но вместо того, чтобы стыдить или ругать школьника, предложите ему (и себе тоже!) найти три «плюса» в сложившейся ситуации. Например, это возможность еще раз проработать тему и узнать новое, возможность исправить оценку (если бы учитель поставил тройку, она бы сразу пошла в журнал) и шанс осознать свою ошибку во время подготовки (отвлекался на телефон, слишком поздно сел за учебник, пропустил важный раздел).
- Вместо жалоб составляйте план. Можно сколько угодно сетовать на судьбу или случай, но лучше составить план и изменить ситуацию. Возвращаясь к примеру с двойкой: предложите ребенку составить четкое пошаговое руководство по исправлению оценки.
- Повышайте самооценку ребенка. Отличительная черта оптимистов — уверенность в себе. Поэтому стоит отмечать даже незначительные победы малыша. Особенно подчеркивайте те успехи, которых он добился самостоятельно.
- Читайте сказки со счастливым концом. Этот совет актуален для самых маленьких, но даже школьникам и подросткам детские книги с позитивным завершением вселяют надежду и уверенность в завтрашнем дне.
Так ли необходимо беречь детей от всех проблем?
Часто родители стремятся ограждать детей от всех жизненных трудностей. Это неверный подход, который только усиливает в детях тревожность.
Нужно понимать, что малыш когда-нибудь вырастет и так или иначе столкнется со жизненными сложностями. И будет гораздо хуже, если в большой мир он выйдет неподготовленным.
Поэтому важно ставить детям задачи по возрасту и не стремиться сделать все за них. Ребенок должен уметь справляться с сильными чувствами, контролировать гнев, адекватно проявлять эмоции в мир. Он должен уважать свои и чужие границы, рационально оценивать свои силы, знать свои сильные и слабые стороны. Только на такой базе возможно взрастить здоровый оптимизм.
О других 5 способах развить у детей оптимизм рассказала генеральный директор «Имена Продакшн» Диана Тевосова.
А если эта статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал Воспитание и развитие детей!