Кефир не только очень полезный продукт с точки зрения формирования правильной микрофлоры кишечника, но и, обладая низкой калорийностью, неизменно входит в большинство похудательных диет.
Кроме того, молодой 1-2-х дневный кефир обладает легким послабляющим свойством, да и молочной лактозы в нем почти не остается.
Разгрузочные дни на кефире, легкие летние окрошки на кефире, вечерний стаканчик кефира - это альфа и омега следящих за своим весом и здоровьем в целом людей.
А известная и действенная диета Ларисы Долиной и вовсе построена на кефире.
Однако довольно часто в последнее время стали появляться посты модных диетологов о том, что кефир и кисломолочные продукты вредны и от них стоит отказаться.
Некоторые так и делают, например, известная телеведущая Лариса Вербицкая, которая одним из ключевых помощников своего моложавого вида называет именно отказ от кисломолочных продуктов.
В чем же дело? Неужели все это время мы жили неправильно? Оказывается даже такой известный уже многим поколениям продукт как кефир не так прост.
Помимо своих однозначно замечательных качеств он обладает еще одним нехорошим - способностью задерживать жидкость. Благодаря этому скрытому коварству, выпив стакан кефира вечером, утром мы можем проснуться с неожиданным увеличением веса или мешками под глазами, вызванными отеками.
Такое действие кефир может оказывать не на всех, просто понаблюдайте за реакциями своего организма - попробуйте пить кефир в разное время суток, например, на полдник или второй завтрак.
Если же привычка выпивать стаканчик кефира перед сном уже стала потребностью, старайтесь пить его не позднее чем за 2-3 часа до сна и выпив дополнительный стакан воды после.
Подпишитесь на канал и вы сможете первыми узнавать новости о вкусном и здоровом питании, улучшении качества жизни!
Смотрите также:
Навигатор по статьям канала
С политикой канала можно ознакомиться здесь
#красота и здоровье #полезные продукты #здоровый образ жизни #диеты #похудение и правильное питание #кефир #мотивация #здоровый вес #полезные советы #секреты стройности