Я уже как-то писала подобную статью, но если честно, то сама с трудом её найду, а уж новые читатели и подавно, да и очень кратенькая она была. Поэтому сегодня давайте ещё немного поговорим о таком упражнении "Водопад" или "Под водопадом". Упражнение очень интересное, простое в исполнении, а уж как сразу становится легче после него (особенно, если к вам обязательно приклеивается какой-нибудь вампир. К эмпатам особенно). Поэтому, лично мне кажется, что это самая минимальная практика, которую стоит помнить и знать, так как никакого труда она не вызывает в исполнении и не тратит драгоценного времени. Стоим " под водопадом" и делаем упражнение :)
Данное упражнение минимальное и может использоваться для "очистки" своей энергии от негатива. Вы знаете, бывает такое ощущение и нередко, будто ты столько всего набрал и как-то тяжело становится: морально, душевно, да и физически. Именно поэтому и полезно такое упражнение, которое преимущественно используется для вот таких целей - убрать негатив, который может мешать вам. Полезно упражнение и для самовосстановления жизненной энергии, когда вы не так давно поговорили с тяжелым (лично для себя) человеком или энерговампиром, который вытянул весь резерв, а вы ощущаете себя подавленным, уставшим, да и вообще физическое тело и здоровье в такие моменты утраты энергии не всегда радует.
Также упражнение "водопад" может стать отличным источником хорошего настроения, расслабленности, спокойствия и безмятежности, когда вы долго не можете успокоиться и взять себя под контроль. Особенно интересно, что я пробовала упражнение в моменты, когда ты не можешь глушить ощущение чужих эмоций (эмпатия) и это также работает, даже в массе. Поэтому, даже как способ отвлечь себя - это интересное упражнение в качестве игры с воображением. Ну и тренировка какая хорошая, если у вас напряженно с воображением и вам тяжело дается любая визуализация. Поэтому начинают с того, что знакомо лучше всего - это конечно вода.
Если говорить о недостатках практики, то я таких не замечала. Но если вам в целом оно вам не понравится, то можно найти что-то другое.
Как делать упражнение "Под водопадом":
Все довольно просто, вы можете сидеть или стоять. Прикройте глаза, либо если вы умеете визуализировать с открытыми, то это необязательный пункт.
- Представьте что вы находитесь в месте, где есть огромный водопад
- Вы становитесь под него и сверху идет поток воды, теплой и свежей, которая смывает весь негатив, а взамен дает ощущение покоя, уверенности и безмятежности
Так в воображении стоят, пока не ощутят, что хватит. Выходят и открывают глаза. После этого можно делать свои дела со спокойной душой и настроением.
Вот такое у нас сегодня упражнение. Надеюсь, что вы вспомнили о нем и оно будет вам не менее полезным и интересным :)