Приветствую
Дела в нашей жизни требуют одного из самых важных ресурсов человека - внимания.
Но как сфокусироваться на деле, когда не получается?
Предлагаю 5 советов
Уберите технологии
Если ваша работа не связана с компьютером, телефоном и другой технологией, уберите их или отстранитесь от них. Технологии зашли недавно в наш обиход, но уже сделали нас зависимыми, поэтому отказ от них в пользу дела должен принести приятный результат
Употребите чай или кофе перед серьезной работой
Лучше всего кофе, да, он вызывает привыкание и не совсем полезен для здоровья, но что он точно делает в начале, так это концентрацию на каком-то деле, повышая умственную и физическую производительность вашего тела
Стоит ли на это тратить время?
Спросите себя и максимально ответить на вопрос, стоит ли тратить время на данную деятельность? Каковы будут последствия, если я не буду ее делать или наоборот, сделаю ее? Будет ли мне от этого лучше и продуктивнее?
Список отвлекающих факторов от мозга
Часто бывает, что выполняя деятельность, появляется какая-то посторонняя мысль, на которую вы обращаете внимание. Запишите ее на листок или в компьютер, чтобы не забыть и, чтобы она не мешала вам дальше фокусироваться и продуктивно работать
Перерыв
Концентрация не бесконечна, если почувствуете, что она ослабевает, переключитесь на задачу, не особо требующую умственные усилия.
Сделайте зарядку тела, глаз. Помойте посуду. Пропылесосьте и возвращайтесь с новыми силами
Спасибо за просмотр