Одним из инструментов, которым я часто обучаю элитных исполнителей, является активный. Проще говоря, это относится к мышлению и действиям, предпринятым для увеличения шансов на то, что все сложится хорошо (в отличие от пассивного оптимизма, что означает надежду на то, что все сложится хорошо).
Эксперты предупреждают нас о рисках токсичного позитива, который заключается в отказе или отрицании реальности трагических или неудобных жизненных переживаний. Рассмотрим стратегии использования работы психолога и пережившего Холокост Виктора Франкла, в которой утверждается, что поиск смысла в темноте способствует выздоровлению и росту. Он описал силу этого “трагического оптимизма” как способность удерживать пространство для переживания хороших и плохих сторон жизни и находить способы расти из того и другого.
Когда вы принимаете удары жизни, подумайте о том, чтобы задать эти вопросы:
- “Как это может сделать меня сильнее или помочь мне вырасти?”
- “Чему я могу научиться из этого?”
Именно так я практикуюсь в активном оптимизме—обращаю свое внимание и фокусируюсь на том, что прошло хорошо за меня в тот день, и пытаюсь извлечь уроки на будущее из тех, кто этого не сделал.