Ваш внутренний тренер должен быть ориентирован на конкретный контекст

Подумайте о множестве задач, которые вы выполняете каждый день. Вам не нужно тренировать себя, чтобы выполнить многие из них, верно? Вы можете написать электронное письмо, уложиться в крайний срок и сделать совсем немного, не задумываясь об этом. Но когда вы начинаете заниматься задачами, которые действительно важны или сложны для вашего текущего уровня квалификации, вот тогда разговор с самим собой и вашим внутренним тренером могут что-то изменить.

Для себя, когда мне нужно перевести задачу на следующий уровень и быть эффективным, я использую фразу из разговора с самим собой: “сверли здесь”. Это означает, что мне нужно отточиться, проделать некоторую глубокую работу и выполнить эту задачу. Эта конкретная фраза заставляет меня отключать отвлекающие факторы и действительно подталкивать себя в этой конкретной области.

3. Ваш внутренний тренер становится сильнее и более персонализированным благодаря целенаправленной практике.

Чтобы улучшить разговор с самим собой, вы можете сознательно использовать своего внутреннего коуча, а затем следить за тем, как работал этот подход. Это называется “сознательная практика”, акт целенаправленной и систематической отработки навыка или поведения.

Но помните: точно так же, как вы не ожидали бы получить 10/10 штрафных бросков в первый раз, когда подходите к линии, вы не можете рассчитывать на то, что в первые несколько раз будете говорить о себе. Существует приличное количество экспериментов с точки зрения фраз, стиля коучинга (вызов против поддержки) и правильного времени для развертывания фраз.

В отсутствие тренера наш разум свободнее заполняется негативными примерами из разговоров с самим собой, которые могут повредить нашей работе, например: “ты все испортил” или “все видят, что тебе здесь не место”. Проявление активности в развитии вашего внутреннего тренера мешает этим мыслям легко овладеть микрофоном.