Сопоставьте своего внутреннего тренера с тем, в каком возрасте и с опытом вы находитесь

Возвращаясь к тому, что трехлетний против тринадцатилетнего-вы бы не сказали тринадцатилетнему ребенку, чтобы он получил свой бинки, когда он расстроен, не так ли? Вы бы позволили им поделиться и признать проблему, с которой они сталкиваются. Вы можете использовать этот подход с самим собой, когда вам нужна ободряющая речь. Осознайте ситуацию и спросите себя, что сказал бы идеальный тренер, чтобы помочь вам пережить этот момент.

Я делал это со своими дочерьми. Когда они были моложе, мы заканчивали большинство вечеров разговором о себе по телефону и ответом. Я бы сказал им: “Я сильный, меня любят, я важен, я верю в себя, я умный, и меня любят". Они повторяли мне каждую строчку. Я показывал им, как разговаривать с самими собой так же, как это делал бы тренер, что в то время соответствовало их возрасту.

Теперь, когда они стали старше, мы больше не делаем этого каждую ночь. Они в том возрасте, когда могут тренировать и бросать вызов самим себе, а не нуждаться в том, чтобы это исходило от меня. Но я счастлив, что помог им развить эту привычку и навыки намного раньше, чем я сам. И почему я должен отказывать себе в той же поддержке, которую считал для них столь необходимой?