Новый Год один из самых напряженных праздников, так как помимо рабочих, связанных с закрытием года, и повседневных проблем, мы сталкиваемся еще и с напряжением от покупки подарков, приготовления праздничного стола и приведения себя в «красивое» состояние. Стресс вызывает выброс большого количества кортизола, что может привести к истощению работоспособности мозга, и только от нас зависит, справимся ли мы с предстоящими трудностями или нет.
5 советов по подготовке к празднику
1. Не стремитесь к совершенству – в мире нет ничего совершенного, поэтому перестаньте с этим заморачиваться. Достаточно просто постараться все нормально организовать. Потратьте заранее некоторое время на работу над письменным планом, куда занесете, что и когда будете делать: какие подарки дарить, когда и где их покупать, каким будет праздничное меню, какие продукты можно купить заранее, а какие придется закупать позднее, когда и где, когда будете убираться в доме, когда посвятите время уходу за собой, запишитесь на необходимые процедуры, что наденете на праздничный ужин.
2. Делегируйте полномочия – если собираетесь праздновать в большом семейном кругу или компании друзей, то делегируйте часть полномочий по подготовке к празднику н других участников. Не надо все делать исключительно самой, когда к началу праздника уже весь белый свет будет не мил, дайте другим краткие письменные инструкции, что они должны сделать для подготовки, не забыв включить и ту часть, как помощь в уборке после.
3. Помните о себе – обязательно отведите при составлении плана время для своего отдыха от покупок, уборки и приготовления пищи. Даже несколько минут отдыха и глубокого дыхания 31 декабря могут изменить ситуацию. В идеале отправиться на свежий воздух для восстановления сил, но можно на крайний случай ограничиться и 20-минутным кофейным сном (решили вздремнуть немного, выпейте чашку кофе сперва, поставьте будильник на 20 минут и вперед в объятия Морфея).
4. Все лучше в меру – забудьте о советской привычке готовить тазиками на несколько дней да так, чтобы изобилием стола еще и утереть нос всем гостям, тоже касается и подарков. Придерживайтесь своего бюджета и помните, что ничье счастье за деньги не купить, так как это внутреннее ощущение, и оно н имеет денежного эквивалента. Главное – это показать другим, что вы помните о них, цените и любите их, что выражается в учете их вкусов при покупке подарков и приготовлении праздничных блюд.
5. Избегайте спорных тем за столом – за последнее время даже близкие люди могли разделиться на 2 лагеря в отношении одной темы, поэтому, как бы она не была актуальна для всех, за праздничным столом этой темы лучше не касаться. Если этого избежать не удалось, то постарайтесь сдержать эмоции и попытаться перенаправить или рассеять горячие дискуссии, а еще лучше заранее договориться, что не будете обсуждать определенные темы.
Праздники – это прежде всего время, которое мы можем провести со своими близкими, а не то, сколько мы можем потратить на подарки, сколько у нас еды и насколько она идеально приготовлена. Но если время новогодних каникул оборачивается для вас ежегодной депрессией после, то лучше обратиться за профессиональной помощью, чтобы снизить потенциальные риски.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Почему важно создать свой собственный ритуал зимнего отдыха
4 совета для борьбы с зимней хандрой
Изменились ли ваши новогодние традиции по сравнению с советским временем?
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.