Если верить психологам, внутри каждого из нас живет ребенок, голос которого с годами все больше замолкает. Однако он продолжает существовать и сигнализировать нам о себе чаще всего через различные чувства и ощущения. Для того чтобы быть счастливыми взрослыми, ребенок в нас тоже должен быть счастлив.
Ребенок в нас живет независимо от возраста. И он нуждается в том, чтобы мы его видели, слышали и заботились о нем, как это делают хорошие родители. Полностью соединяясь с нашим внутренним ребенком, грустным и радостным, человек начинает интегрировать те части себя, которые в противном случае застревают в подсознании. Как вы можете исцелить своего ребенка?
Принимайте весь спектр своих чувств
Когда мы разрешаем себе только «хорошие» чувства, мы отрицаем остальные, как будто они неправильные. Таким образом, наш внутренний ребенок чувствует себя отвергнутым, когда испытывает негативные эмоции. Получается, что мы обязываем его всегда быть радостным. Правда в том, что чувства не уходят, если их избегать. Подавленные, они все равно остаются под поверхностью, давая нам неприятное ощущение, что что-то не так. Взрослый в нас должен позволить себе чувствовать все эмоции, пропускать их через себя. Таким образом, внутренний ребенок тоже не будет отвергнут.
Превратите своего внутреннего критика в союзника
Как бы это ни казалось странным, но ваш критический внутренний голос может быть помощником. Иногда он имитирует родительскую фигуру, с которой вы столкнулись в детстве. Или это испуганный внутренний ребенок, который боится совершить ошибку и хочет, чтобы вы были совершенны. Начните искать, что стоит за этим критическим голосом. Что он на самом деле пытается показать вам? Это может многое рассказать о ваших страхах и целях, а, как известно, информация – это сила, необходимая каждому.
Будьте любящим взрослым
Любящим взрослым являетесь вы в роли родителя для своего собственного внутреннего ребенка. Эта ваша "роль" очень важна для исцеления страхов и травм ребенка внутри вас. Когда вы плохо себя чувствуете, попробуйте поговорить с собой так, как это сделал бы хороший родитель, который очень любит своего ребенка. Родитель – это тот, кто должен защищать своего ребенка, поэтому чем более заботливым он будет, тем лучше вы будете себя чувствовать. Вы сможете установить здоровые границы и не делать того, чего не хотите, только потому, что не можете отказаться.
Удовлетворите ваши потребности
Вы наверняка испытывали чувство вины из-за того, что зря потратили время на фильм или просто рылись в телефоне вместо того, чтобы выполнить важную работу. Возможно, в этот момент ребенок в вас нуждался в передышке и отдыхе. Для того чтобы он был доволен, вам необходимо удовлетворять его потребности. Конечно, они должны быть в балансе с вашими взрослыми обязанностями. Но не корите себя, когда чувствуете, что вам нужно время для себя, чтобы заняться тем, что приносит вам (и ему) удовольствие.
Привнесите радость в свою жизнь
«Танцуй так, будто никто не смотрит» – это правило помогает нам не только хорошо двигаться на вечеринке. Представьте, что свобода, которую вы чувствуете, когда радуетесь от всего сердца, на самом деле является свободой вашего внутреннего ребенка. Когда в последний раз вы позволяли себе петь, танцевать, по-детски радоваться жизни? Чем больше радости будет в вашей повседневной жизни, тем счастливее вы будете себя чувствовать.
Подписавшись на мой канал, вы узнаете еще больше тонкостей психологии и секретов здоровья. Делитесь своим опытом и эмоциями вкомментарияхJ
#внутренний_ребенок #внутренний_голос #психология