Журавль — созерцающая птица... Он спокоен и бдителен, стоя подолгу на мелководье, наблюдает за водой... Тем самым воплощает медитативное состояние. В одном из классических трактатов по йоге под названием «Древние тантрические техники йоги и крийи» Бихарской школы йоги асана объясняется как «поза созерцающего журавля»: «бака» — ‘журавль’, «дхьяна» — ‘созерцание’. Бака Дхьянасана — один из вариантов названия Бакасаны, или Позы журавля.
Как правило, балансы, выполняемые на руках, выглядят довольно эффектно и способны оказывать впечатление на наблюдателя, вызывая желание попробовать освоение подобных положений. Поза журавля выполняется в спокойном состоянии ума, способствует удержанию равновесия и развитию устойчивого сознания. На физическом плане укрепляет мышцы рук.
Какая польза?
- Укрепляет кисти и полностью руки.
- Излечивает многие заболевания плечевого пояса.
- Регулярная практика Позы журавля поможет сохранять тело в наилучшем равновесии и будет способствовать духовно-психическому балансу. Мозг при этом активно снабжается кислородом за счёт увеличения кровотока, как следствие — возрастает способность к концентрации. Эти эффекты способствуют улучшению здоровья глаз и ушей.
- Регулярная практика позволит вам легче переносить боль и любое физическое недомогание.
- На психическом плане заметно повысится стойкость к сложным жизненным условиям. Благодаря этому, йог с невозмутимостью и хладнокровием может лучше справляться с любыми непростыми жизненными ситуациями, являясь примером для окружающих.
Еще несколько материалов о бакасане:
О балансовых асанах на руках и на ногах - статья "В поисках баланса": https://www.oum.ru/yoga/asany/v-poiskah-balansa/
Всё о позе журавля - "Поза журавля ": ttps://www.oum.ru/yoga/asany/poza-zhuravlya/