Новогодние праздники могут вызывать разные эмоции. Для одних – это время воссоединиться с близкими, восстановить силы, поделиться старыми воспоминаниями и создать новые, для других – стресс и беспокойство из-за предстоящей суеты по поводу покупки подарков и новогоднего стола, определенных разговоров в семейном кругу, которые могут вызывать дискомфорт и конфликт. И последние зачастую просто перестают любить и праздновать Новый год, стараясь избежать такого стрессового времяпрепровождения.
Но и сами мы частично ответственны за то, как будет происходить предстоящее празднование. Будем честны перед самими собой, большинство из нас уже чувствуют себя сейчас невероятно измотанными и выгоревшими, и в таком состоянии мы приходим к концу года, смотря на все окружающее с негативными эмоциями. Плюс к этому прибавляется еще и опасения по поводу здоровья и безопасности близких, разное отношение по актуальной сегодня теме (думаю, все понимают, о чем я), что может привести к семейным разногласиям даже в процессе самого празднования, приводя к излишнему напряжению.
Любим мы новый год или нет, но праздники – это все равно стресс для всех. Многие в преддверии Нового года становятся более раздражительными, торопливыми и неуправляемыми, а люди с неуравновешенной психикой чаще начинают впадать в депрессию. Но мы все же можем справиться с этим непростым временем, если начнем делать вещи, которые очевидны, но о которых мы часто забываем:
1. Следите за собой и своими реакциями – большинство из нас редко преуспевают, если начать торопить, гораздо чаще мы начинаем испытывать раздражение или панику в связи с этим. Если вы наметили себе множество планов и уже попали в цейтнот, то попробуйте распределить поручения и попросить близких помочь с делами и необходимыми приготовлениями. Старайтесь не срываться на окружающих по мелочам, приберегите свой гнев для тех случаев, когда действительно все идет наперекосяк.
2. Не пускайте пыль в глаза – если у вас наступили трудные времена, то не стоит тратить последнее, лишь бы не ударить в грязь лицом перед окружающими. Не позволяйте проблеме оставаться незамеченной, поговорите с близкими на эту тему, проясните ситуацию и попытайтесь найти разумные решения, чтобы потом не было лишних обид из-за неоправданных ожиданий, которые могут усугубить стресс. Попробуйте альтернативные способы отдачи, ведь время, проведенное в совместном досуге, может стоить гораздо дороже, чем покупка подарка, так как оно не забывается и не ломается в отличие от вещей.
3. Не забывайте тех, кого уже нет, но и не позволяйте призракам прошлых праздников преследовать вас – воспоминания об ушедших близких (рассказывание историй, просмотр фото и видео с ними) полезны для объединения семьи, ведь физическое отсутствие – это не то же самое, что эмоциональное. Но при этом не стоит вспоминать прошлые праздники, связанные с травмирующими ситуациями, так как они могут сделать вечер более напряженным. Болезненные воспоминания невозможно стереть, но размышления о прошлых обидах вряд ли будут продуктивными, просто примите эту болт и попытайтесь жить настоящим моментом, стараясь сделать его более счастливым.
4. Будьте благодарны – каждый год характерен своими взлетами и падениями, и наступление нового года может быть прекрасным временем для размышлений о важных моментах жизни и взаимоотношениях между людьми. Сосредоточьте свое внимание на благодарности людям, которые находятся рядом с вами, независимо от невзгод и потерь, чтобы укрепить устойчивость ваших взаимоотношений.
5. Не стремитесь к идеалу – его не существует, зато есть шанс почувствовать себя деморализованным и впасть в депрессию, если установить слишком высокие стандарты для праздника. Ни один праздничный вечер не бывает идеальным, обязательно или что-то сломается или разобьется, или кто-то возродит старую семейную ссору. Просто примите тот факт, что скорее всего что-то в праздничный вечер пойдет не по плану, это позволит не застать вас врасплох и не усилить и так уже существующий стресс.
Не позволяйте суете испортить ваш праздник и время проведенное с близкими. С наступающим Новым Годом!
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
5 антистрессовых советов по подготовке к Новому году
Почему важно создать свой собственный ритуал зимнего отдыха
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.