Если знакомые знакомых вдруг решат пожить в вашей квартире, не согласовав это с вами, то вы, скорее всего, не станете это терпеть. Если ваши гости захотят почистить зубы вашей зубной щеткой, вы вряд ли позволите им это сделать. Если вы обнаружите, что сосед хозяйничает в вашем почтовом ящике, вы вероятнее всего, не станете молчать. А если кто-то бесцеремонно вторгается в вашу жизнь, не считаясь с вашим временем, вашим мнением и вашими потребностями, вы так же решительны?
Есть в психологии такая штука - личные границы. Они показывают, как с нами можно поступать, а как уже нельзя. И вдоль этих границ, как и положено, стоят пограничники. Чувства-пограничники, которые жмут на красную тревожную кнопку каждый раз, когда кто-то вероломно вторгается в ваше личное пространство, сообщая вам об этом происшествии ощущением тревоги, обиды, злости, насторожённости, гнева или страха, и призывая вас к действиям.
Вы видели, как ведёт себя собака, если злонамеренно нарушать ее границы? Она сначала рычит, а потом нападает, защищая их. Вот и чувства-пограничники ведут себя точно также. Они сперва извещают о нарушении ваших границ, а потом побуждают вашу психику к ответному действию.
Я видела людей с разными личными границы. С границами непреодолимыми, как 3-метровый забор затянутый колючей проволокой и злыми псами по периметру - к таким людям даже приблизиться страшно, хочется держаться от них на почтительном расстоянии. На всякий случай. Они спокойны и непробиваемы, как железобетонная конструкция.
Я встречала людей с прозрачными, но четкими границами, как "сетка-рабица", - они открыты и понятны, с ними легко и приятно дружить, оно никогда не полезут грязными ногами в вашу душу, но и в свою далеко вас не пустят.
Я знала людей с условными границами, как подвязанные веревочкой колышки, - их частенько заносит в сторону фамильярности и недозволительности, поэтому время от времени их приходится одергивать и выдворять со своей территории.
Но иногда я встречаю людей с расцарапанной душой. Людей, которые не чувствуют "как с ними можно, а как нельзя" , людей, у которых совсем нет личных границ. А поскольку у них нет собственных границ, они не видят и "чужих". И такого понятия, как чужое время, чужое место, чужие вещи или чужие деньги, для них может просто не существовать. И эти люди живут в мире разочарования, отчаяния, отверженности и боли...
Знаете, кто отвечает за то, как с вами поступают другие люди? Только вы сами, ваше умение защищать личные границы и ваша готовность говорить "нет" без боязни кого-то обидеть. " Нет", застрявшее на кончике языка в последний момент, это разрешение другим людям поступать с вами и вашей жизнью так, как им заблагорассудится, это чужой выбор и чужая судьба, проживаемая вами вместо собственной. И если вам это не нравится, то стоит научиться отвечать отказом на неудобные просьбы, пресекать стремление других захватывать ваши территории, брать в плен ваше собственное «Я», прогуливаться по вашему терпению и вашим личным границам. Не лучшее это место для прогулок, поверьте...
Ольга Караванова
#психология #караванова ольга #психолог тольятти #психолог караванова #личные границы