«Добрые» вкусные соки. Или «заряжающие энергией на целый день» энергетические напитки.
В рекламе обещают счастье, радость и свежесть после употребления этих прохладительных напитков.⠀
А что на самом деле?
В последние десятилетия временные модели потребления сладких напитков (SSB) показали тесную параллель между всплеском увеличения веса и повышением уровня потребления сладких напитков.
(SSB) это напитки, которые содержат добавленные калорийные подсластители, такие как сахароза, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или фруктовый концентрат соков.
Соки, газировка, энергетики, морсы, сладкая вода, сладкий чай и т.д.
Все эти безобидные напитки, не такие уж и безобидные.
С каждым годом их становиться все больше, маркетинг старается на все 100% продать нам «заряд энергии» и «веселый отрыв» после употребления сладких напитков.
А по факту - лишний вес и риск диабета.
Просто звучит не так жизнерадостно! Правда?
Если не следить за питанием, то банка энергетика, сока или подслащённой воды может стать причиной лишнего веса.
Из-за того, что организм, поглощая первым делом сладкий напиток, бросается переваривать их калории, а еда, которая поступила после употребления напитка, остается в желудке не тронутая. Что в частности может привести к профициту калорий, особенно в вечернее время.
Как итог, сок попили. Не насытились, но калории поступили.
За столом можно легко выпить пол-литра сока и даже не моргнуть, а это более 200 ккал.
А если мы вернёмся к статье про алкоголь, то очень часто именно газировка входит в состав коктейлей. Тем самым за вечеринку можно тысячу жидких калорий употребить.
А ты следишь за тем что пьёшь?
Благодарю, что дочитали до конца! Ставьте лайк, если понравилась статья. И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
Приглашаю в Instagram, где каждый день делюсь секретами стройности!
Обращаю ваше внимание, что все публикации канала носят информационный характер и не являются индивидуальной рекомендацией. При изменении образа жизни, рациона питания, похудении - необходимо учитывать индивидуальные особенности и консультироваться со специалистом / врачом.