Слышали эту фразу? Давайте разбираться почему так происходит.
Знаете ли вы какая норма калорий в день на ребёнка в детском саду? Я вам расскажу, 1500 калорий.
Для женщин 40-50 лет норма калорий 1600-1800.
Женщины весят в 4 раза больше чем ребёнок в саду, а едят почти столько же. Вы уже догадались почему?
Дети очень активные и подвижные. Разумеется, часть микроэлементов идёт в рост организма. Однако больше всего энергии они тратят на игры и познание мира. Для изучения и усвоения новой информации напрягается мозг. Он в свою очередь тратит до 20% от суточного потребления калорий.
Возьмём женщину 45 лет. Дети у нее выросли. Дети сами ходят в школу и институт, могут приготовить еду, купить себе вещи. Они становятся полностью автономными. На заботу о них больше не тратится много времени и энергии. Также нет больше надобности читать детскую психологию и книги по воспитанию.
Что остаётся? Женщина 45 лет ходит на
работу и возвращается домой. Она уже знает хорошо свое дело и новое осваивать нет желания. Мозг не тратит калории на новые знания. Тело тратит энергию только на дорогу до офиса и домой.
Вот так с возрастом многие становятся менее активные.
Вспомним золотое правило удержания красивой фигуры👇
количество полученных калорий = количеству потраченных калорий.
Соответственно, если с возрастом мы не хотим набирать лишний вес, то варианта два:
1. Продолжаем активный образ жизни.
2. Кушаем менее калорийно.
Вы согласны, что с возрастом мы менее активны, а кушать хотим по привычке хорошо 😉?