Приветствую Вас, дорогие мои читатели!
Одиночество - это очень серьезная проблема современного мира. Одинокий человек не чувствует самого себя, он вроде есть, а вроде его и нет. Провал в пустоту: физически существует, а как личности нет.
Люди, испытывающие хроническое чувство одиночества, имеют свои особенности.
- Они постоянно грустят, встревожены, угрюмы, бывают раздражительными, могут быть агрессивными.
- Открыто показывают свое пренебрежение к счастливым и довольным людям.
- Постоянно пытаются привлечь внимание других, в разговоре перебивают, перетягивают разговор на себя.
- Уходят в крайности: либо оказывают собеседнику чрезмерное внимание, либо вообще не пытаются его даже понять.
- Всегда категоричны, прямолинейны, любят всех критиковать, даже тогда, когда следует посочувствовать и быть помягче.
- Никогда не выражают собственного мнения, всегда соглашаются с другими.
- Обладают такими качествами, как лицемерие и мнительность.
- Могут быть сильно уступчивыми, либо постоянно провоцировать конфликты.
- Им сложно контролировать свое поведение, и они его предпочитают не контролировать совсем.
- Им свойственно доказывать свою правоту, оказывая психологическое давление на более слабого собеседника.
- В любви они всегда чувствуют себя ненужными, бесполезными, некомпетентными, неудачливыми, поэтому и отношения у них не складываются.
- Им неловко в компаниях, особенно если много незнакомых людей. Могут позволить себе выпить лишнего, а потом жалеть об этом.
- Они постоянно занимаются самобичеванием, подвергают критике себя и свое поведение.
Люди с хроническим чувством одиночества склонны злоупотреблять алкоголем.
Как же можно себе помочь в таком состоянии?
- Необходимо научиться отличать одиночество от уединения.
- Сделайте над собой усилие и начните выходить к людям.
- Найдите для себя дело по душе и начните им заниматься. Лучше, если это будет проходить вне дома (занятия с кем-то).
- Вспомните о друзьях, знакомых, с которыми когда-то общались. Возможно, стоит возобновить общение.
- Налаживайте общение там, где много проводите времени. Например, на работе.
- Поменяйте что-нибудь в своей внешности: можно сделать другую прическу, маникюр, обновить или изменить гардероб.
- Посещайте или участвуйте в общественных мероприятиях.
- Можно завести животное. Четвероногие друзья помогают справиться с чувством одиночества. Но к этому надо отнестись ответственно и серьезно. Хорошо работает с теми, кто осознает свою ответственность за животное.
- Начните вести дневник своих мыслей и чувств. Записи в дневнике помогут осознать свое состояние и проанализировать его.
Так как проследить и осознать свое состояние бывает очень сложно самому, то лучше всего обратиться к психологу. У одиночества могут быть более глубокие причины и сами вы с ними не разберетесь.
© С уважением к Вам психолог Зинаида Чистикова, 2021. WhatsApp, Telegram, Viber +7 932 254 35 03
#одиночество женщины #одиночество #самопомощь #полезная информация #одиночество в толпе