Вы когда-нибудь чувствовали беспокойство перед сном или когда пытались заснуть? Наверное, каждый хоть раз в жизни испытывал тревожность перед контрольной, экзаменом, отчётом или просто запланированными на завтра делами. С этими гнетущими ощущениями можно справиться несколькими способами. И самый простой из них — почувствовать тепло и комфорт можно в объятиях тяжёлого одеяла.
Фото: https://unsplash.com/
Тяжёлое одеяло отличается в самом деле приличным весом, оно должно давить на тело и вызывать нагрузку, которая положительно влияет на качество сна. Стандартом считается, когда вес превышает 5 кг. Чтобы вам было с чем сравнить, вспомните ватные модели, которые были в обиходе у наших бабушек и родителей.
Давление, создаваемое тяжёлым одеялом, даже имеет официальное название в сомнологии: «Глубокая стимуляция давления» («Deep Pressure Touch Stimulation» — DPTS). Исследования показывают, что она приводит к активному высвобождению успокаивающих гормонов. Одновременно снижается уровень кортизола (гормона стресса) и повышается уровень мелатонина (также известен как гормон сна). Подытожим: по-настоящему тяжёлое плотное одеяло нормализует гормональный фон перед сном и способствует засыпанию. Это ли не чудо?
Фото: https://unsplash.com/
Кому необходимо тяжёлое одеяло
Такой вариант для укрывания подходит в принципе каждому, а не только тем, кто не до конца доволен качеством своего сна. Немаленький вес одеяла и гибкая форма, как бы обнимающая вас, позволяют расслабиться, получить более эффективный глубокий сон, чтобы утром проснуться полными энергии, с хорошим самочувствием.
Самыми тяжёлыми являются модели, наполненными на 95% мелкими стеклянными бусинками.
Как выбрать правильный вес одеяла
Оптимальной для тяжёлого одеяла считается масса около 10 %-15 % массы вашего тела. Производители обычно указывают не только ширину и длину модели, но также плотность и вес. С нашим ассортиментом вы можете ознакомиться здесь.
Одеяло Moon
Вы можете спать с тяжёлым одеялом всю ночь. Поначалу это может показаться непривычным, особенно если вы до этого в тёплое время года пользовались пледом или лёгким бамбуковым вариантом. Поэтому мы рекомендуем дать себе примерно месяц на привыкание, но обычно для выработки привычки требуется 21 день, если верить психологам. Главное начните укрываться тяжёлым одеялом.
Важные нюансы
Если у вас имеются хронические заболевания дыхательных путей, например, астма, ХОБЛ или саркоидоз, либо другие проблемы с ёмкостью легких обязательно перед использованием проконсультируйтесь с врачом-пульмонологом. Если в течение периода привыкания вы чувствуете дискомфорт, рекомендуем прекратить использование одеяла.
Фото: https://unsplash.com/
Купить хорошее одеяло вы можете на нашем сайте прямо сейчас. Доставляем во все регионы.