Японская культура является одной из самых самобытных и непохожих на другие. В ней преобладает восточное понимание жизни с перфекционизмом, присущим только японцам.
Икигай — это идеология, которая помогает определить ценности и приоритеты, таким образом самоопределяясь в обществе.
Сами японцы объясняют слово «икигай» как то, что заставляет просыпаться по утрам и делать то, что делаешь.
Если рассматривать идеологию Икигай, как инструмент самосовершенствования, то это техника, с помощью которой выделяются основные составляющие (их 4) человеческого предназначения.
Смысл в том, чтобы суметь определить:
- в чем ты хорош
- что нужно миру (чем ты можешь быть полезным миру)
- за что ты можешь получать деньги
- что ты любишь
Зачем же нужна техника Икигай?
В Японии были проведены исследования, которые показали, что самоопределение человека способствует тому, чтобы он дольше жил.
По большому счету, имея жизненную цель или, предназначение, человек обретает смысл жизни и поэтому его пребывание в этом мире становится более осознанным.
Самое интересное, что проводя исследования, ученые заметили, что в городах, где большинство людей знакомы с техникой, очень много долгожителей. И они демонстрируют высокий уровень интеллекта и ясности ума в возрасте 100+ лет.
Получается, самоопределение может стать одним из инструментов омоложения организма.
Несмотря на то, что многие люди все ещё считают икигай уделом карьеристов — это не так. Во главе техники стоит то, что вы любите делать. И если ваше любимое дело сопоставляется с пользой для мира, с вашей сильной стороной и с тем, за что вам платят — ура, вы достигли Икигай.
Как воспользоваться техникой?
Инфографика наглядно демонстрирует, как нужно расчертить лист бумаги. Также можно скачать и распечатать эту картинку и заполнять поверх надписей. Дальше дело за вами. В каждое поле следует вписать те занятия, которые соответствуют его названию.
- То, что мне нравится делать. То что любишь, зажигает, вызывает интерес, любопытство и страсть.
- То, что я умею делать особенно хорошо. Способности, знания, навыки, опыт, которые позволяют заниматься определенными направлениями деятельности.
- То, за что мне платят. Люди готовы платить за мой труд и выбранное дело обеспечивает мои потребности.
- То, что нужно людям. Результаты моей деятельности востребованы, удовлетворяют потребности других людей.
В качестве подсказки во время выполнения задания, я могу порекомендовать вам воспользоваться этими советами:
1. Обратите внимание на детали и сфокусируйте внимание на мелочах.
2. Позвольте себе быть собой (начните с листа бумаги — станьте самим собой номинально, а затем — примите себя в реальном мире).
3. Живите в гармонии и заботьтесь об окружающих и научитесь полагаться на вселенную.
4. Цените возможность чувствовать. Многие воспринимают свои 5 органов чувств как само собой разумеющиеся части жизни. Чуть больше уважения к этой способности ощущать мир пойдёт вам на пользу.
5. Отмечайте происходящее здесь и сейчас. Ловите свои ощущения в моменте. Живите их.
Техника Икигай нравится мне своей простотой и понятностью. И я периодически использую ее для восстановления в памяти своего предназначения. Попробуйте, надеюсь, она станет для вас таким же полезным инструментом, как и для меня.
Благодарим за 👍 и подписку! Узнавайте больше информации в нашем Instagram