Есть масса людей, которые считают, что регулярное посещение психолога – гарантия перемен в жизни. Эта категория людей смотрит различные тренинги, читает книги, но что-то ничего не меняется. Это всё их разочаровывает, а порой делает ненавистниками как психологии, так и своего развития. У них рождается фраза в голове: «Всё бесполезно». Я столько сделал, а результата нет. Так ли это? И почему психологи бывают неэффективны, а ваши знания не дают видимых и желанных перемен в жизни?
Я не буду останавливаться на том, какой психолог хороший или плохой. Верю, что есть разные и мог попасться неудачный вариант. Но всё же давайте рассмотрим случай, когда даже самый «плохой» психолог может быть эффективным для вас и выдавать результат.
_________________________
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную игру, которая запустит сбычу мечт!
_________________________
В чем ваша цель?
Начнём с того, как вы себе ставите цель похода к психологу? Мне нужна помощь, чтобы разобраться и что-то изменить? Или мне нужен кто-то, кто всё сделает за меня?
Важно сразу сделать оговорку, что эта категория людей, как правило, знает верный ответ и знает, как правильно говорить. Но важно не просто знать, важно не обманывать самого себя. Других можно, и они поверят и будут вами восхищаться. А вот себя глупо обманывать, потому что перемен не будет или будут, но не в вашу пользу.
Что делать, если вам попался откровенно плохой психолог или плохой курс?
Взять ответственность на себя. Нет, не так, когда вы себя ругаете и говорите: «Дурак, ну что же ты не мог получше информацию изучить и выбрать?» По-видимому, не могли. А может, и не нужно было. В тот момент вы сделали максимум.
А теперь вы можете смотреть или слушать то, что вам предлагается, и не соглашаться с этим, но находить свои варианты, которые подойдут вам. И плохие советы – хорошая почва для ваших хороших идей. Если не начать критиковать советующего и считать его тираном, который развел вас на деньги, а начать размышлять, какую пользу из этого вы можете извлечь для себя. Помните историю про лепешку навоза, которая согрела зимой птенца?
Как правило, большинство из нас еще «дети», и терапевты нам нужны для того, чтобы взрастить и напитать нашу детскую часть. И мы идем к терапевту и ищем в нем заботливого родителя, которые обогреет нас и научит тому, как правильно и без ошибок жить. Это одна из задач терапевта.
Но мы можем промахнуться и выбрать очень строгого и «холодного» терапевта, который нас будет замораживать и отрезвлять. Помните, что у вас есть выбор. Вы можете не соглашаться с терапевтом. Вы можете протестовать и стать самостоятельно для себя тем, кто вам нужен: доброй мамой, защищающим папой.
Не пытайтесь сделать всё за раз
Не у каждого получится всё осознать и на 180 градусов развернуться. Порой это бывает вредно для психики. Чтобы дойти до быстрых результатов, нужно пройти определённый путь. И многие психологи проходят свой долгий путь, находя хорошие инструменты.
Это не значит, что ваша психика должна скушать и выдать максимум. Она может сопротивляться. Поэтому, если вы будете менять свои действия по чуть-чуть, это уже будет вашим достижение. Не ждите действий от других, делайте их сами.
Выбор – решать самому
Когда я жду, что вы напишите мне положительный отзыв, я останавливаюсь. У вас может не быть времени или желания. Но если я свою деятельность выстраиваю вне зависимости от вашего отзыва, за неё и мои результаты отвечаю я. Поэтому поход к психологу, если это не попытка переложить на него ответственность за ваши бездействия, – это часть вашего пути. Путь и выбор на нём определяете вы. Не определяя, вы делаете свой выбор не делать этого.
Если в вашей жизни сейчас что-то происходит, значит где-то глубоко в душе вы согласились на это. И глупо искать виноватого, загляните к себе в душу и признайтесь, что вы с этим согласны. Этот простой шаг поможет вам начать перемены.
Но мне хочется вас поддержать и остановить от ругательства в свой адрес. Даже если вы выбрали что-то ужасное, когда-то это был единственный для вас выбор. Теперь вы можете изменить его и сделать новый.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт