Вспомните басню Крылова «Лебедь, рак и щука». Мораль басни в том, что необходимо согласовать три аспекта и направить их в одном направлении, чтобы произошли желаемые изменения. Это важно делать в любой сфере: отношениях, бизнесе, исполнении своих личных желаний. Если в отношениях и бизнесе более-менее понятно, то в реализации собственных желаний бывает не совсем. Кого там согласовывать, если я одна и желание мое?
Вспомните цепочку из трех слов: мысль – слово – действие. Эта цепочка должна завершаться четвертым словом результат. Но не у всех так происходит. Почему?
Потому что у многих мысль становится лебедем, слово – щукой, а действие – раком. Мы сами в себе разобщены, порой настолько, что как можно реализовать хоть что-то. Порой даже в магазин сходить не можем. Потому что мысль есть: «Хочу красивую фигуру». А дальше и до слова порой не доходит, идут другие мысли, слова или действия. Как все это согласовывать?
Фокус на результат
Необходимо держать фокус на результате. Представьте, что стоит за вашей «хорошей фигурой»? Какая вы в том будущем? Опишите себя. И начните идти по цепочке из четырех слов. Подумали. Запишите мысль и посмотрите как вы ее можете перевести в слово?
Для кого-то это будет запись в дневнике планов и создание расписания тренировок. Для кого-то это будет звонок в фитнес-клуб или нутрициологу, или психологу. Или покупка абонемента.
Как только пройдете этап слово, переходите к действию. Начинайте делать, это не должно быть мгновенное погружение. Возможно, это начнется с 5 минут в день. Главное, чтобы было действие.
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную игру «Руническая игра шамана», которая поможет в реализации мечты!
Схема цели
Если вы много раз о чем-то мечтали, но мечты так и остались мечтами, сделайте для себя плакат, на котором посередине напишите вашу мечту. Под мечтой напишите слово «результат», под ним «действие», под ним «слово», а под ним «мысль». Слева нарисуйте стрелку вниз «сомнение», а справа «вера». И внизу под всем человечка. Это будете вы.
Ставьте точки или плюсы там, где вы находитесь и куда вы свою энергию вкладываете. Не бывает так, что вы и верите и сомневаетесь одновременно. Либо верите в себя, либо сомневаетесь в себе! Смотрите на рисунок, на какой ступени вы находитесь и куда стремитесь: вниз в неверие или вверх к своей цели.
Подобное рассмотрение своих действий и согласование различных аспектов поможет вам идти вперед, а не гулять по просторам бессмысленно. Как может выглядит это гуляние. Мы думаем о том, что хотим красивую фигуру, при этом купили абонемент и даже начали ходить на тренировки, но после них покупаем пироженное и оправдываем свое поведение: «Я заслужила».
Что вы заслужили? Сделать шаг назад? Усложнить свой путь вперед, к мечте? Ваш плакат – ваша карта пути. Если вы себя хвалите тем, что мешает вашему движению вперед, нарисуйте какой-нибудь путь в сторону или второй путь вниз, у которого вы также будете ставить какие-то значки и наглядно видеть, куда утекает ваша энергия.
Реализация – направление энергии
Реализация любой мечты – это целенаправленное направление энергии в одну точку. Если вы постоянно ее распыляете, то кроме усталости и разочарования вы ничего не добьетесь. Вы получите много вложенных ресурсов и нередко удаление от желаемого. Конечно, вы разочаруетесь в себе, в тех, кто вам обещал результат. Но по факту проблема не в них, не в методиках, а в отсутствии согласованности желания, намерения и действий.
Ваша жизнь и то, что в ней происходит, зависит в большей степени от вас. От ваших действий, веры, легкости или отсутствия всего перечисленного. В веру также вкладываются и ваши установки, которые вы можете переписать и изменить постоянным вниманием и поддержкой себя верой в самого себя.
Вы точно можете многое, и визуализация поможет вам найти, осознать и изменить свои слабые места на пути к мечте. Удачи вам и согласованности с самим собой.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт