Это всё ЗОЖ стереотипы. Проще сказать "всё нельзя", чем объяснить "что и почему можно".
Так что можно, а что нельзя?
Да, алкоголь можно и в процессе похудения, и на сушке.
Но только без сахара. Обычно, это водка, виски, сухое вино - любые напитки, у которых в составе углеводов менее 1,5% или около того. Соответственно, это может быть и игристое вино (шампанское).
Поэтому нужно исключить пиво, сладкое вино, ликёры и прочие подобные напитки.
Также не стоит забывать, что организм сможет получить калории из напитков, в составе которых есть спирт. Поэтому даже стакан сухого вина – приём пищи.
Калории
Алкоголь он же этиловый спирт (этанол), даже без сахара и прочих добавок, для относительно здорового организма является источником энергии (калорий), хотя и не содержит БЖУ (белки, жиры и углеводы).
Эти калории могут быть использованы как "здесь и сейчас", так и трансформированы в жировые запасы. Поэтому алкогольные напитки, помимо всего прочего, являются источником "пустых" калорий (количество обычно указано на бутылке или упаковке).
Употребляя алкоголь во время застолья, желательно не переедать. Либо быть готовым к тому, что эти калории уйдут в жир и придётся его потом как-то "сгонять".
Вывод
Так что пить можно. Но, безусловно, в умеренном количестве.
Другой вопрос, что на время похудения алкоголь проще исключить, чем искать золотую середину: это можно, а это нельзя. Особенно, учитывая, что под действием этанола сложно соблюдать необходимый режим 😉
Так что решать вам.
Приятных корпоративов и семейный праздников!
=
Константин Ковальчук,
Opti-fit: похудение и сушка
#похудение и правильное питание #сушка тела #здоровый образ жизни #способы похудения