Нередко люди задаются вопросом, а зачем вообще худеть, разве это хорошо повлияет на мой организм? Сегодня мы разберем почему важно похудеть, особенно если вы обладатель "лишнего веса".
Всем привет, в данной статье мы поговорим о том: стоит ли вообще худеть и как это отразиться на вашем организме?
Начнем с того что часто у людей есть выбор либо похудеть, либо наоборот набрать либо все же остаться в своем весе и чувствовать себя комфортно.
Каждый человек индивидуален и каждый сам решает какого выбора ему придерживаться, сейчас мы разберем один из вариантов развития событий, а именно похудение.
Худеть нужно не для красоты, а для здоровья. Красота лишь как приятное дополнение - помните это.
Почему нужно худеть?
Причина 1 Снизить нагрузку на суставы
К старости частенько начинают болеть суставы, тому виной остеоартрит.
Когда у вас есть излишние килограммы - вы лишь увеличиваете его возникновения. Так как ваши суставы держат на себе большой груз со временем, они ослабевают. Это не значит, что если похудеть то никаких болей в будущем не будет. Это лишь поможет значительно снизить шанс появления остеоартрита, но не уберет его. Для избавления от различных болей нужно вести здоровый образ жизни и наблюдаться у вашего лечащего врача.
Причина 2 Улучшение иммунной системы
Простыми словами, в организме должен присутствовать баланс, к примеру, баланс обмена веществ.
Когда в организме превышается количество жировые тканей, они производят излишние химические реакции. От этих реакций ваша иммунная система становится не стабильной. А значит не может хорошо справляться с внешними болезнями, инфекциями.
Причина 3 Качественный сон
Жир скопленный в грудной клетки увеличивает вес легких и сужает дыхательные пути.Следовательно, ваш организм получает меньше кислорода во время сна и соответственно сон меньше восстанавливает ваш организм и влечет за собой последствия.
Вывод: Вывод напрашивается такой - если вы ощущаете, что ваш вес ушел уже слишком далеко - настало время худеть.Проверить норму вашего веса можно по индексу массы тела в интернете. Ну или как минимум взгляните на себя в зеркало. Меньшей вес влечет за собой положительные эффекты для тела и для вас в целом. Но и в этом нужно знать меру, не нужно худеть чтоб ваше тело было похоже на спичку.Худейте правильно об этом я расскажу в следующих статьях.
Запомните! Не забывайте уточнять все у своих лечащих врачей, специалистов. Так как каждый человек-уникален и к каждому нужен свой подход.
Подписывайтесь на канал, здесь вы сможете узнать много нового о спорте и здоровье.
Прежде, чем совершать различные действия со здоровьем посоветуйтесь с врачом.
Всем удачи!
#лишний вес #причины похудеть #причины плохого сна #похудеть #плюсы #здоровье